Диета со сиртфуд: каква храна стимулира губење на тежината

Оваа моќ им помага на кралското семејство и познати личности да станат во форма пред некој важен настан, ревиите, забавите, свадбите.

Диетата со сиртфуд, развиена од нутриционистите Ајден Гогинс и Глен Матина, не е позиционирана како диета, туку како експрес програма против стареење, што за неколку дена резултира во форма на тело по ред. Гогинс го нарекува „стимулантски перформанси“ и им препорачува пред се на спортистите.

Гогинс и Мартин ги формираа основните принципи на исхраната по проучувањето на корисни својства на биолошки активните супстанции на ресвератрол. Ресвератрол се наоѓа во кожата на овошното грозје, па оттука и во црвеното вино, давајќи му на пијалокот корисни својства: антиоксиданс, хипохолестеролемичен и антиканцероген за кардиотоксичност.

Ресвератролот спаѓа во класа на клеточни ензими, сиртуините, кои се одговорни за способноста на организмот да го издржат стресот, да го регулираат процесот на стареење, да обезбедат превенција на болести и да го зголемат животниот век.

Основачите на диетата дошле до заклучок дека јадењето храна како ореви, каперси, црвен кромид и темно чоколадо го активира производството на сиртуини во телото. И до Sirtuins, иако се протеини, но не може да се пристапи однадвор. Но, за да започне механизмот на формирање на сиртуините може да биде. Тој е способен за храна богата со полифеноли. Гогинс и Матен ги нарекоа „кошули“.

Секоја сиртхрана има своја комбинација на биолошки активни супстанции. Комбинацијата на неколку производи со висока содржина на сиртуини го подобрува ефектот и се надополнуваат еден со друг. На пример, составот на некои од производите го спречува создавањето на маснотии, а други ќе го интензивираат искористувањето на веќе достапните. Така, можете да постигнете губење на тежината за 50 проценти.

Главна сирт-храна

• леќата,
• каперси,
• целер,
• Чиле,
• темно чоколадо,
• кафе
• маслиново масло,
• зелен чај
• Кале,
• лук,
• датуми
• рукола,
• магдонос,
• цикорија,
• црвен лук,
• црвено вино
• соја,
• темни бобинки (цреши, јагоди, капини, боровинки, малини),
• куркума,
• ореви.

Потврдена диета: 1,2,3 дневна диета

Шема на диета со сиртфуд е поделена на две фази. Брзата фаза овозможува една недела да изгуби со 3-3. 5 кг и рестартирајте го телото. Се препорачува да се повторува на секои три месеци. На првиот, вториот и третиот ден треба да испиете три порции зелен сок и да направите еден добар оброк со сирт-храна. Максимални калории / ден - 1000.

4-7 дена од диетата

На четвртиот до седмиот ден, мора да се држите до овој план: две порции зелен сок дневно и два оброка сирт-храна. Макс калории на ден - 1500. Соковите треба да се пијат 1-2 часа пред оброк, не јадете после седум навечер, да не пиете алкохол. За десерт, е дозволено да се јаде парче темно чоколадо.

Втората фаза е резултат на консолидација. Треба да јадете една порција зелен сок дневно и три оброци со максимална содржина на сиртфуд. На вечера најдоцна до 7 часот. Исклучено од диететски производи, ја намалува количината на црвено месо. Можете да јадете интегрален леб и да пиете црвено вино.

Диетата со сиртфуд често се критикува поради нискокалорична диета, што според нутриционистите, води кон побавен метаболизам. Плус нагло слабеење во првата недела поради повлекување на вишокот течности од телото.

Бидете здрави!