Дали овој вид на исхрана е нешто како стрмни вртења на атракција, по што е именуван. Има свои подеми и падови во исхраната, можно е да се појават истите варијации во вашето расположение. Иако оваа диета има многу обожаватели, дефинитивно препорачајте. Ајде да анализираме кои се добрите и лошите страни на оваа диета.
Основачот на диетата Мартин Катан ја темелеше реакцијата на телото на количината на калории што влегуваат во телото со храна. Таква трајна измама - многу денес, утре малку, така што вашето тело не е навикнато на одредена норма и тој немаше шанса да акумулира тежина и да ги испушти постојните. Метаболизмот, според оваа теорија, треба да се зголеми.
Диета за 3 недели може да изгубите од 7 до 9 килограми.
Диетата со шеми се состои од тринеделен циклус:
- Во првите 3 дена вашите оброци не треба да надминуваат 600 калории.
- Следниот 4 ден - 900. Калории за втората недела 1200 калории.
- Повторно трета недела 600 и 900. Следно, внимателно достигнете ја претходната стапка.
Ако ја отфрлиме теоријата за основачот на диетата, механизмот на неговата работа е повеќе од јасен: 600 калории - половина од дневната потреба, дури и 1200 за повеќето луѓе е многу мала. Не е изненадувачки што тежината е изгубена. На прво место водата излегува, потоа мускулната маса и само потоа мал процент од телесните масти. Уште една лоша вест - нивото на метаболизам, се намалува со нискокалорични диети.
И покрај ова, за диетата „ролеркостер“ има предности. Исхраната вклучува голема количина вода, овошје, зеленчук, цели зрна и влакна. И сето тоа значително ја подобрува работата на дигестивниот тракт и срцето.
Обратна страна на сите диети со малку калории е стресот и недостатокот на калории, телото почнува да складира маснотии во случај на глад. И слабеењето е побавно и потешко. Затоа, пред да одлучите за диетален ролеркостер, погледнете ги добрите и лошите страни.
Губењето на мускулите на диета не е само олеснување на вашето тело. Страда од срцев мускул, затоа, постојано прибегнување кон диета е многу опасно за здравјето и животот. Пред да користите диета, консултирајте се со вашиот лекар и ако ризикот од прекумерна тежина по здравјето е поголем од ризикот од ефектите на диетата, овој ролеркостер е совршен за да започнете со својата иднина за исхрана.