содржина
Брзата прошетка со Лесли Сансон е одличен начин да изгубат тежина и да ги зајакнат мускулите без екстремни тренинзи. Ефикасноста на програмата може да се зголеми уште повеќе ако додадете дополнителни оптоварувања во форма на тегови.
Преглед прошетка со тегови: Прошетка по фунтите експрес
Лесли Сансоне разви многу програми засновани на прошетка до дома. Сите даваат одлични резултати и се целосно достапни за почетниците. Во еден од овие комплекси , Лесли нуди да ја комплицира стандардната прошетка и земете гири или други средства наместо нив. На пример, во програмата тие користат метални топчиња до малата тежина, но можете да тренирате со тегови на кои сме навикнати. Овој дополнителен товар ќе ја зголеми ефективноста на обуката и ќе го забрза процесот на намалување на телесната тежина.
Програмата Одете подалеку од фунтите експрес се состои од следниве тренинзи:
- Стани и започнете (1 милја): 23 минути
- Согорување на високи калории (2 милји): 32 минути
- Согорување на супер маснотии (3 милји): 48 минути
Можете да започнете со 1 милја на ден, и како што напредувате и издржливоста на растот одите на обука за 2 и 3 милји. Тегови во сите три видеа што се користат во втората половина на програмата. Тежината на тегови што ќе ги изберете во зависност од обуката, но за почетници 1 кг ќе биде доволно. Нема друга опрема освен тегови што не ви се потребни.
Можете да направите пешачење со Лесли Сансоне, и можете да го комбинирате со други тренинзи. Очигледно е дека одењето е аеробно оптоварување, па затоа е најдобро да се надополни со тоа функционални вежби за зајакнување на мускулите на телото. Можете да ги видите достапните програми од овој тип:
- Холивудски тренер: Совршени стомачни и корекција на бутовите и задникот
- „Го сакам тоа тело“ со Тамиле Веб: вежбајте по 15 минути на ден
- ОБРАЗОВЕН тренинг за почетници: позитивен, едноставен и ефикасен
Предности на програмата Одете ги фунтите експрес:
1. Програмата вклучува 3 тренинзи со различна должина и сложеност. Ако сте почетник, започнете со 1 милја, и ако се сметате себе си за напреден студент, може да прескокне на 3 милји.
2. Лекцијата е темпо на девојки, така и вие трошат калории и телесната тежина.
3. Брза прошетка со Лесли Сансоне апсолутно безбедна за вашите зглобови. Програмата не е шок што може да му наштети на вашето здравје.
4. Тренер единствено нуди едноставна и достапна вежба заснована на брзо одење.
5. Програмата е погодна за секое ниво на фитнес. Можете да го зголемите товарот за време на вежбање со земање тегови што се користатonтежина на лесего.
6. Видеото со 1 милја е совршено за утрински вежби. Оваа активност наутро ќе ви даде енергија и добро расположение за целиот ден.
Вежбајќи со Лесли, ќе можете да го трансформирате вашето тело, да изгубите тежина, подобрување на кардиоваскуларната функција и зајакнување на вашата физичка издржливост. Брза прошетка со тегови за да ги задоволите и почетниот и понапредниот студент.
Видете исто така: Преглед на обука, Лесли Сансоне - само одете и ослабете.