За некои производи, постои време кога тие се колку што е можно покорисни, остатокот од времето се само празна сорта од вашата секојдневна исхрана или дури и го попречуваат правилното варење.
јаболка
Јаболката се добри како закуска, после појадок, но не на празен стомак. Јаболката содржат пектини кои го подобруваат функционирањето на желудникот и цревата. Но, јаболко што се јаде ноќе, ќе додаде непријатност и ќе предизвика зголемување на киселоста на стомакот.
Урда
Урдата треба да се јаде и за појадок или ручек, протеинот совршено ќе се апсорбира и ќе ја подобри работата на гастроинтестиналниот тракт. А урдата изедена за вечера ќе создаде непријатност и болка во стомакот. Во принцип, секој млечен производ може да предизвика таква реакција и да предизвика егзацербација на хронични заболувања.
Рајс
Ова е одличен прилог за ручек, може да го зголеми тонот и енергијата. И покрај фактот дека оризот припаѓа на диететски производ, тој е доста калоричен за вашата вечера. Покрај тоа, тој е тежок за стомакот и не се препорачува да го јадете навечер.
Сирење
Сирењето е протеинска ужина и добар додаток на појадокот. Има многу калциум и е во состојба да даде чувство на ситост долго време. За неговата калорична содржина, не се препорачува да се јаде попладне. Покрај тоа, како и секој друг млечен производ, ја зголемува ферментацијата во стомакот и предизвикува болка.
месо
Добар извор на протеини, тој е основа за раст на мускулите. Месото ја подобрува функцијата на мозокот, го стимулира имунитетот, содржи витамини и елементи неопходни за организмот.
Идеално е да се јаде месо на ручек, но да се јаде за вечера, се заканува да не се вари ноќе или да се вари, предизвикувајќи чувство на тежина и немирен сон.
Мешунките
Добрата вест за вашата вечера е дека мешунките ќе бидат одличен прилог за ноќта. Тие го намалуваат холестеролот, го прават спиењето посилен, ја нормализираат работата на гастроинтестиналниот тракт. Бидејќи мешунките можат да предизвикаат гасови, не треба да јадете мешунки во средината на работниот ден, и тие нема да ви донесат чувство на ситост подолго време.
Банани
Ова е одлична закуска за спортист и извор на дополнителна енергија. Покрај тоа, бананите го подобруваат расположението и го смируваат нервниот систем. Но, повторно, подобро е да ги јадете наутро и после ручек. И колку е поблиску до вечерта, толку е поголема веројатноста дека бананите ќе предизвикаат воспалителни процеси во стомакот и ќе се решат на вашата фигура со дополнителни сантиметри.
Смокви и суви кајсии
Овие сушени плодови совршено го забрзуваат метаболизмот и помагаат во варењето на храната што ќе пристигне во текот на денот, и затоа треба да се јадат за појадок. Но, истиот ефект ноќе ќе предизвика само надуеност и грчеви во стомакот, затоа заборавете ги на нив попладне.
Ореви
Тие исто така совршено ќе се вклопат во закуска пред полноќ. Единственото нешто е дека сите ореви треба да се јадат не повеќе од мало парче леб - тие се висококалорични и спречуваат губење на тежината. Но, омега-3 масните киселини најдобро се апсорбираат кога телото се одмара.
слатки
Неопходно е да се разгалите, но дури и при употреба постојат правила. На пример, во првата половина од денот, кога нивото на инсулин во самата крв е високо, не постои закана за негово зголемување од слатките. А, калориите се трошат повеќе доброволно - претстои цел енергичен ден.
Колку е поблиску до вечерта, толку повеќе штета има од слатките, дури и од најкорисните во форма на бел слез или мармалад.