1. Барате мотивација
Како успешно да станете веган? Мотивирајте се! Гледањето различни видеа на Интернет помага многу. Тоа може да бидат видеа за готвење, мастер класи, блогови со лично искуство. Ова е особено важно кога некој мисли дека веганството повредува некоја личност.
2. Најдете ги вашите омилени вегански рецепти
Сакате лазања? Не можете да го замислите животот без сочна плескавица? Сладоледот за викендите стана традиција? Побарајте билни рецепти за вашите омилени јадења! Сега ништо не е невозможно, Интернетот нуди огромен број на опции за исти лазањи, хамбургери и сладолед без употреба на производи од животинско потекло. Не се навредувајте, изберете замена!
3. Најдете ментор
Постојат многу организации и услуги кои нудат менторски програми за нов тип на исхрана за вас. Можете да му пишете, а тој дефинитивно ќе ви даде совет и поддршка. Ако веќе се чувствувате како експерт за веганство, пријавете се и самите станете ментор. Можете да станете промотор на здравјето со помагање на некој друг.
4. Придружете се на заедниците на социјалните медиуми
Има милијарда вегански групи и заедници на Facebook, VKontakte, Twitter, Instagram и многу други социјални мрежи. Ова е корисно бидејќи можете да најдете истомисленици и да се поврзете со други вегани. Луѓето објавуваат рецепти, совети, вести, статии, одговори на популарни прашања. Огромна разновидност на такви групи ќе ви даде можност да го најдете местото што најмногу ви одговара.
5. Експериментирајте во кујната
Користете случајна растителна храна што ја имате во вашата кујна и направете нешто сосема ново со нив! Најдете вегански рецепти, но додајте ги другите состојки и зачини на нив. Направете го готвењето забавно и возбудливо!
6. Пробајте нови брендови
Ако купувате растително млеко или тофу од една марка, има смисла да пробате што нудат другите брендови. Се случува да купите веганско крем сирење и да мислите дека сега мразите генерално сирење од растително потекло. Сепак, различни брендови прават различни производи. Најверојатно, преку обиди и грешки, ќе го најдете вашиот омилен бренд.
7. Пробајте нова храна
Многу луѓе се сметаат себеси за пребирливи за изборот на храна пред да се префрлат на растителна исхрана. Меѓутоа, тогаш самите откриваат храна за која не можеле ни да помислат. Грав, тофу, разни видови слатки направени од растенија - ова му изгледа диво на оној што јаде месо. Затоа, пробајте нови работи, оставете ги вашите пупки за вкус сами да одлучат што им се допаѓа најдобро.
8. Истражете го Тофу
Истражување? Да! Не судете книга според нејзината корица. Тофуто е разновиден производ кој може да се користи за подготовка на појадок, топли јадења, закуски, па дури и десерти. Може да се претвори во аналог на рикота, пудинг или едноставно зачинет и пржен или печен. Тофуто ги апсорбира вкусовите и вкусовите со кои го ароматизирате. Можете да го пробате во различни азиски ресторани каде што точно знаат како да се справат со него. Истражете го овој производ за да го претворите во нешто магично!
9. Подгответе ги фактите
Веганите често се бомбардирани со прашања и обвинувања. Понекогаш луѓето се само љубопитни, понекогаш сакаат да се расправаат и да ве убедат, а понекогаш бараат совет затоа што и самите размислуваат да се префрлат на начин на живот кој им е непознат. Дознајте неколку факти за придобивките од исхраната базирана на растенија за да можете правилно да одговорите на прашањата на оние кои сè уште не се запознаени со оваа тема.
10. Читајте етикети
Научете да ги читате етикетите на храна, облека и козметика и барајте предупредувања за можни алергиски реакции. Обично пакувањата покажуваат дека производот може да содржи траги од јајца и лактоза. Некои производители ставаат вегетаријанска или веганска етикета, но сепак е важно да прочитате кои состојки се во состојките. Ќе зборуваме повеќе за ова во следната статија.
11. Барајте производи
Едноставен Google може да ви помогне да најдете веганска храна, козметика, облека и чевли. Можете дури и да креирате тема за дискусија на некоја социјална мрежа каде веганите можат да споделуваат различна храна.
12. Не плашете се да одвоите време за транзиција.
Најдобрата транзиција е бавната транзиција. Ова се однесува на секој електроенергетски систем. Ако сте решени да станете веган, но сега вашата исхрана содржи производи од животинско потекло, не треба веднаш да брзате со сите сериозни. Постепено откажувајте се од некои производи, оставете го телото да се навикне на новото. Не плашете се да потрошите дури и неколку години на тоа. Непречената транзиција ќе овозможи да се избегнат проблеми со здравјето и нервниот систем.
Веганството не е за одгледување, диета или чистење на вашето тело. Ова е шанса да го направиме светот подобро место. Вие сте личност која има право на грешки. Само напредувајте што е можно повеќе.
извор: