Како да се грижите за вашата кожа во лето?

Летното време е погодно за одмор или одмор, но не е секогаш корисно за вашата кожа. Специфичните состојби, како што се висока температура или силно УВ зрачење, предизвикуваат кожата да се исуши и да се подложи на разни видови на дегенеративни процеси. За да го одржите во добра состојба, вреди да се потсетите на неколку правила за нега на кожата во лето.

Крем spf 50 и други филтри

Основниот начин да се справите со вишокот сонце во текот на летото и негата на кожата е да користите креми со УВ филтер. Вреди да се има предвид нивото на заштита со кое е означен производот. Се дефинира со кратенката SPF, која во пракса се однесува на способноста за спречување на изгореници благодарение на содржината на UVA и UVB филтрите. Во просек, изгореници на кожата се појавуваат по околу четвртина час, поради што бројот по кратенката SPF е повеќекратен од 15 минути. И да крем spf 50 ви овозможува да останете на сонце 12 часа и 30 минути (50×15 минути). И иако заштита од сонце е од суштинско значење, не можете да одите од крајност во крајност – сончевите зраци се неопходни за правилно функционирање на телото. Сонцето го поддржува производството на витамин Д и влијае на вашата благосостојба секој ден.

Дневна хидратација на кожата

При високи температури се забрзуваат процесите на терморегулација, што значи дека од телото се излачуваат поголеми количества вода. Ова резултира со сушење на кожата и слабеење на нејзината цврстина и изглед. Тешката дехидрација е неповолна за здравјето, па дури може да доведе до несвестица или потреба да се администрираат електролити интравенски. За да ги спречите овие процеси, треба да консумирате зголемени количини вода (до 3 литри секој ден) и навлажнете ја кожата однадвор – систематски, се разбира. Најдобриот лосион за тело е оној кој содржи природни состојки и е безбеден за употреба - не треба да предизвикува алергиски реакции или други негативни ефекти. Навлажнувачки крем треба да се нанесува на целото тело, со што се спречуваат такви грозни заболувања како на пр. испукани пети.

Регенерација на кожата

Тоа е исто така важен елемент за нега во текот на летото. Во случај на микро-оштетување на кожата или други нарушувања кои произлегуваат од сончевите зраци, треба да се користат регенерирачки гелови и креми. Тие влијаат на исхраната на епидермисот и неговата состојба, а истовремено ја зајакнуваат неговата структура. Такви својства имаат и, на пример, крем за испукани пети.

Што друго треба да запомните?

Очила или навлажнувачки и регенерација на кожата Ова се апсолутните основи, но запомнете дека ова не е сè што можете да направите за да се грижите за вашиот тен во потоплите месеци. Поради зголеменото потење губите многу витамини и минерали. Наједноставниот и во исто време најдобриот начин за нивно дополнување е избалансираното мени. Добро е да се запамети за јадење сезонско овошје и зеленчук. Обрнете посебно внимание на оние богати со витамини А, Ц и Е и биотин. Овие состојки имаат најголемо влијание врз состојбата на кожата и влијаат на присуството на природна бариера против штетните состојки. Важно е дека биотинот е содржан и во јајцата и производите од цели зрна. Дополнително, запомнете ги цитрусите и јагодите (витамин Ц), млечните производи и морковите (витамин А) и јаткастите плодови и лиснатиот зеленчук (витамин Е).