содржина
- ПРОИЗВОДИ СО ГОЛЕМА СОДРИНА НА ИСОЛЕЦИН НА АМИНО киселини:
- Погледнете го целиот список на производи
- Содржината на изолеуцин во млечните производи и производите од јајца:
- Содржината на изолеуцин се наоѓа во месото, рибата и морските плодови:
- Содржината на изолеуцин во житариците, производите од житарки и мешунките:
- Содржината на изолеуцин во ореви и семиња:
- Содржината на изолеуцин во овошјето, зеленчукот, сувото овошје:
- Содржината на изолеуцин во печурките:
Овие табели се усвојуваат според просечната дневна побарувачка на изолеуцин 2,000 мг (2 грама). Ова е просечна бројка за просечна личност. За спортистите, оваа стапка на есенцијални аминокиселини може да достигне 5-6 грама на ден. Колоната „Процент на дневна потреба“ покажува колкав процент од 100 грама производ ја задоволува дневната потреба на човекот за оваа аминокиселина.
ПРОИЗВОДИ СО ГОЛЕМА СОДРИНА НА ИСОЛЕЦИН НА АМИНО киселини:
| Име на производот | Содржината на изолеуцин во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Пармезан | 1890 mg | 95% |
| Јајце во прав | 1770 mg | 89% |
| Кавијар црвен кавијар | 1700 mg | 85% |
| Соја (жито) | 1643 mg | 82% |
| Млеко во прав 25% | 1327 mg | 66% |
| Сирење Швајцарец 50% | 1110 mg | 56% |
| Полок | 1100 mg | 55% |
| Скуша | 1100 mg | 55% |
| Грашок (излупен) | 1090 mg | 55% |
| Грав (жито) | 1030 mg | 52% |
| Леќа (жито) | 1020 mg | 51% |
| Урда | 1000 mg | 50% |
| Сирење „Пошехонски“ 45% | 990 mg | 50% |
| Месо (Турција) | 960 mg | 48% |
| Сирење (од кравјо млеко) | 950 mg | 48% |
| Лосос | 940 mg | 47% |
| Судак | 940 mg | 47% |
| Штука | 940 mg | 47% |
| Сирење Чедар 50% | 930 mg | 47% |
| Жолчка | 910 mg | 46% |
| лешници | 910 mg | 46% |
| Кикирики | 903 mg | 45% |
| Групер | 900 mg | 45% |
| Херинг се потпреме | 900 mg | 45% |
| ф'стаци | 893 mg | 45% |
| Сирење „Рокфор“ 50% | 880 mg | 44% |
| Сирење Фета | 803 mg | 40% |
Погледнете го целиот список на производи
| cashews | 789 mg | 39% |
| Сусам | 783 mg | 39% |
| Месо (говедско) | 780 mg | 39% |
| Врвот | 760 mg | 38% |
| Месо (јагнешко) | 750 mg | 38% |
| Месо (пилешки бројлери) | 730 mg | 37% |
| Месо (свинско месо) | 710 mg | 36% |
| Код | 700 mg | 35% |
| Семки од сончоглед (семки од сончоглед) | 694 mg | 35% |
| Месо (пилешко) | 690 mg | 35% |
| Сирење 18% (задебелено) | 690 mg | 35% |
| Бадеми | 670 mg | 34% |
| Јајце протеин | 630 mg | 32% |
| Орев | 625 mg | 31% |
| Пилешко јајце | 600 mg | 30% |
| Месо (свинско маснотии) | 580 mg | 29% |
| Позадина од брашно | 570 mg | 29% |
| Скуша | 560 mg | 28% |
| Бор ореви | 542 mg | 27% |
| Јајце од препелица | 530 mg | 27% |
| Пченица (жито, тврд степен) | 520 mg | 26% |
| Брашно од леќата | 474 mg | 24% |
| Јачмен жито | 470 mg | 24% |
| Леќата (неземјен) | 460 mg | 23% |
| Гриз | 450 mg | 23% |
| Очила | 450 mg | 23% |
| Овесни снегулки „Херкулес“ | 450 mg | 23% |
| Тестенини од брашно V / s | 440 mg | 22% |
| Грла излупен просо (полиран) | 430 mg | 22% |
| Пченица (жито, мека сорта) | 430 mg | 22% |
| Леќата (жито) | 420 mg | 21% |
| Пченкарен гриз | 410 mg | 21% |
| Wheито жито | 410 mg | 21% |
| Овес (жито) | 410 mg | 21% |
| 'Ржано брашно интегрално | 400 mg | 20% |
| Медузата | 390 mg | 20% |
| Јачмен (жито) | 390 mg | 20% |
| Брашно 'рж | 380 mg | 19% |
| Acелави, исушени | 376 mg | 19% |
| 'Рж (жито) | 360 mg | 18% |
| Бисер јачмен | 330 mg | 17% |
| Рајс | 330 mg | 17% |
| Јогурт 3,2% | 300 mg | 15% |
| Ориз (жито) | 280 mg | 14% |
| Скунди со сладолед | 179 mg | 9% |
| Крем 10% | 163 mg | 8% |
| Крем 20% | 162 mg | 8% |
| Млеко 3,5% | 161 mg | 8% |
| Кефир 3.2% | 160 mg | 8% |
| Остриги печурки | 112 mg | 6% |
| Карфиол | 112 mg | 6% |
| Шитаке печурки | 111 mg | 6% |
| Босилек (зелен) | 104 mg | 5% |
Содржината на изолеуцин во млечните производи и производите од јајца:
| Име на производот | Содржината на изолеуцин во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Јајце протеин | 630 mg | 32% |
| Сирење (од кравјо млеко) | 950 mg | 48% |
| Жолчка | 910 mg | 46% |
| Јогурт 3,2% | 300 mg | 15% |
| Кефир 3.2% | 160 mg | 8% |
| Млеко 3,5% | 161 mg | 8% |
| Млеко во прав 25% | 1327 mg | 66% |
| Скунди со сладолед | 179 mg | 9% |
| Крем 10% | 163 mg | 8% |
| Крем 20% | 162 mg | 8% |
| Пармезан | 1890 mg | 95% |
| Сирење „Пошехонски“ 45% | 990 mg | 50% |
| Сирење „Рокфор“ 50% | 880 mg | 44% |
| Сирење Фета | 803 mg | 40% |
| Сирење Чедар 50% | 930 mg | 47% |
| Сирење Швајцарец 50% | 1110 mg | 56% |
| Сирење 18% (задебелено) | 690 mg | 35% |
| Урда | 1000 mg | 50% |
| Јајце во прав | 1770 mg | 89% |
| Пилешко јајце | 600 mg | 30% |
| Јајце од препелица | 530 mg | 27% |
Содржината на изолеуцин се наоѓа во месото, рибата и морските плодови:
| Име на производот | Содржината на изолеуцин во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Лосос | 940 mg | 47% |
| Кавијар црвен кавијар | 1700 mg | 85% |
| Медузата | 390 mg | 20% |
| Врвот | 760 mg | 38% |
| Полок | 1100 mg | 55% |
| Месо (јагнешко) | 750 mg | 38% |
| Месо (говедско) | 780 mg | 39% |
| Месо (Турција) | 960 mg | 48% |
| Месо (пилешко) | 690 mg | 35% |
| Месо (свинско маснотии) | 580 mg | 29% |
| Месо (свинско месо) | 710 mg | 36% |
| Месо (пилешки бројлери) | 730 mg | 37% |
| Групер | 900 mg | 45% |
| Херинг се потпреме | 900 mg | 45% |
| Скуша | 1100 mg | 55% |
| Скуша | 560 mg | 28% |
| Судак | 940 mg | 47% |
| Код | 700 mg | 35% |
| Штука | 940 mg | 47% |
Содржината на изолеуцин во житариците, производите од житарки и мешунките:
| Име на производот | Содржината на изолеуцин во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Грашок (излупен) | 1090 mg | 55% |
| Леќата (жито) | 420 mg | 21% |
| Леќата (неземјен) | 460 mg | 23% |
| Пченкарен гриз | 410 mg | 21% |
| Гриз | 450 mg | 23% |
| Очила | 450 mg | 23% |
| Бисер јачмен | 330 mg | 17% |
| Wheито жито | 410 mg | 21% |
| Грла излупен просо (полиран) | 430 mg | 22% |
| Рајс | 330 mg | 17% |
| Јачмен жито | 470 mg | 24% |
| Тестенини од брашно V / s | 440 mg | 22% |
| Брашно од леќата | 474 mg | 24% |
| Позадина од брашно | 570 mg | 29% |
| Брашно 'рж | 380 mg | 19% |
| 'Ржано брашно интегрално | 400 mg | 20% |
| Овес (жито) | 410 mg | 21% |
| Пченица (жито, мека сорта) | 430 mg | 22% |
| Пченица (жито, тврд степен) | 520 mg | 26% |
| Ориз (жито) | 280 mg | 14% |
| 'Рж (жито) | 360 mg | 18% |
| Соја (жито) | 1643 mg | 82% |
| Грав (жито) | 1030 mg | 52% |
| Овесни снегулки „Херкулес“ | 450 mg | 23% |
| Леќа (жито) | 1020 mg | 51% |
| Јачмен (жито) | 390 mg | 20% |
Содржината на изолеуцин во ореви и семиња:
| Име на производот | Содржината на изолеуцин во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Кикирики | 903 mg | 45% |
| Орев | 625 mg | 31% |
| Acелави, исушени | 376 mg | 19% |
| Бор ореви | 542 mg | 27% |
| cashews | 789 mg | 39% |
| Сусам | 783 mg | 39% |
| Бадеми | 670 mg | 34% |
| Семки од сончоглед (семки од сончоглед) | 694 mg | 35% |
| ф'стаци | 893 mg | 45% |
| лешници | 910 mg | 46% |
Содржината на изолеуцин во овошјето, зеленчукот, сувото овошје:
| Име на производот | Содржината на изолеуцин во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Кајсија | 14 mg | 1% |
| Босилек (зелен) | 104 mg | 5% |
| Модар патлиџан | 61 mg | 3% |
| Банана | 36 mg | 2% |
| Rutabaga | 50 mg | 3% |
| Зелка | 50 mg | 3% |
| Карфиол | 112 mg | 6% |
| Компири | 86 mg | 4% |
| Кромид | 40 mg | 2% |
| Моркови | 77 mg | 4% |
| Краставица | 21 mg | 1% |
| Слатка пиперка (бугарски) | 26 mg | 1% |
Содржината на изолеуцин во печурките:
| Име на производот | Содржината на изолеуцин во 100гр | Процентот на дневна потреба |
| Остриги печурки | 112 mg | 6% |
| Бели печурки | 30 mg | 2% |
| Шитаке печурки | 111 mg | 6% |