Скокачки напади

Лужички за скокање - вежби за техника:

1. Стани исправен. Следете го скокот истовремено со нападот, поставувајќи ја едната нога напред, а другата свиткана на коленото и назад, како што е прикажано на сликата. Спуштајќи го бутот, внимавајте на колената.
2. Долу, искачи се, повторно изведувајќи скок, менувајќи ги стапалата. Изведете 5-10 повторувања на секоја нога.