содржина
Во потрагата по вечна младост, или барем потрагата по подолг живот, луѓето кои стареат имаат тенденција да се свртат кон медицинските иновации, кон специјални диети или кон медитација. , за да останете здрави.
Но, нешто многу поедноставно може да биде исто толку ефективно, ако не и повеќе! Колку и да звучи зачудувачки, тоа би изгледало бабите и дедовците кои се грижат за своите внуци живеат многу подолго од другите...
Тоа е многу сериозна студија спроведена во Германија која неодамна го покажа.
Студија спроведена од Берлинската студија за стареење
Le Студија за стареење во Берлин беше заинтересиран за стареење и следеше 500 луѓе на возраст меѓу 70 и 100 години во текот на дваесет години, редовно испрашувајќи ги на различни теми.
Д-р Хилбранд и неговиот тим, меѓу другото, истражувале дали постои врска помеѓу грижата за другите и нивната долговечност. Тие ги споредија резултатите од 3 различни групи:
- група баби и дедовци со деца и внуци,
- група постари луѓе со деца, но без внуци,
- група стари лица без деца.
Резултатите покажаа дека 10 години по интервјуто, бабите и дедовците кои се грижеле за нивните внуци се уште биле живи и здрави, додека постарите без деца главно умреле во рок од 4 или 5 години. XNUMX години по интервјуто.
Што се однесува до постарите лица со деца без внуци кои продолжиле да им пружаат практична помош и поддршка на своите деца или роднини, живееле околу 7 години по интервјуто.
Д-р Хилбранд затоа дојде до овој заклучок: постои врска помеѓу грижата за другите и подолгото живеење.
Очигледно е дека социјалното ангажирање и контактот со други луѓе, а особено грижата за внуците, има многу позитивни ефекти врз здравјето и влијае на долговечноста.
Додека постарите, социјално изолираните би биле многу поранливи и побрзо би развиле болести. (За повеќе детали, видете ја книгата на Пол Б. Балтес, Студија за стареење во Берлин.
Зошто чувањето деца на вашите внуци ве прави да живеете подолго?
Грижата и грижата за малите во голема мера би го намалиле стресот. Сепак, сите знаеме дека постои врска помеѓу стресот и ризикот од прерана смрт.
Активностите кои бабите и дедовците ги прават со своите внуци (спорт, излети, игри, рачни активности итн.) се многу корисни за двете генерации.
Така, старите лица остануваат активни и ставени на работа, без тие да го сфатат, нивните когнитивни функции и одржување на нивните фитнес.
Што се однесува до децата, тие учат многу од своите постари, и тоа исконска социјална врска промовира семејна хармонија, генерациска почит, им дава стабилност и емоционална поддршка од суштинско значење за нивната изградба.
Затоа, здравствените придобивки на нашите постари лица се многубројни: останување физички и социјално активни, намалување на ризикот од депресија, стрес, анксиозност и анксиозност, користење на нивната меморија и ментални способности, одржување, генерално, здрав мозок…
Но, треба да внимавате да не претерате!
Телото има свои граници, особено по одредена возраст, а ако ги преминеме, веројатно ќе се појави спротивен ефект: преголем замор, премногу стрес, премногу работа, ... може целосно да ги анулира придобивките за здравјето и со тоа да го скрати животниот век.
Затоа, прашање е да се најде праведен избалансиран помеѓу помагање на другите, грижа за малите, без да правиш премногу!
Чувајте ги внуците, да секако!, но под услов да биде во хомеопатска доза и да не стане товар.
На секој треба да знае како да го измери времетраењето и природата на старателството, во договор со родителите, така што овие моменти на меѓугенерациско соучесништво се само среќа за сите.
Така, бабите и дедовците се одржуваат во добро здравје, внуците целосно ги користат сите богатства што ги носат дедото и бабата, а родителите можат да уживаат во викендите, одморот или само да одат на работа. мир на умот!
Идеи за активности со дедо и дедо
Во зависност од нивната здравствена состојба, финансиските можности и времето поминато со внуците, активностите што треба да ги прават заедно се многубројни и исклучително разновидни.
На пример, можете: да играте карти или игри на табла, да готвите или печете, да работите домаќинство, градинарство или сами, да одите во библиотека, во кино, во зоолошка градина, во циркус, на плажа, на базен, во градинката, во рекреативниот центар или во забавен парк, правете рачни активности (сликање, боење, мониста, керамика, резервирање остатоци, солено тесто, капчиња итн.).
Еве уште неколку идеи:
посетете музеј, пејте, танцувајте, играјте топка, тенис, одете на трка со вреќи, неред, прошетајте во шума или на село, собирајте печурки, берете цвеќиња, прелистувајте на таванот, одете на риболов, раскажувајте приказни, играње видео игри, градење на семејното стебло, возење велосипед, пикник, набљудување на ѕвездите, природата,…
Има илјадници интересни работи што треба да ги направите со вашите внуци за да ги направите овие интензивни моменти на споделување незаборавни.