Состојки за рецепти „Мрзлива овесна каша со суво грозје, ореви"
- снегулки од овес 30 гр
- кефир 200 гр
- семе од лен 10 гр
- грозје 40 гр
- какао 5 гр
- ореви 6 гр
Нутритивна вредност на садот „Мрзлива овесна каша со суво грозје, ореви“ (по 100 грама):
Калории: 147.3 ккал.
Верверички: 5.3 гр.
Масти: 5.3 гр.
Јаглехидрати: 21.1 гр.
Број на порции: 1Состојки и калории од рецептот ”Мрзлива овесна каша со суво грозје, ореви”
| Производ | Мерка | Тежина, гр | Бело, гр | Дебели, г. | Агол, гр | Кал, ккал |
| овес | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| кефир 2% | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| ленено семе | 10 гр | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| суво грозје | 40 g | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| какао во прав | 5 гр | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| Орев | 6 гр | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| Вкупно | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 1 служи | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100 грама | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |