Магична диета, 7 дена, -7 кг

Слабеење до 7 кг за 7 дена.

Просечната дневна содржина на калории е 250 Kcal.

Откако го прочитавте името на оваа диета, можеби сте помислиле дека ќе мора да изгубите тежина со употреба на магија. Но, тоа воопшто не е случај. Веројатно, магичната диета е именувана затоа што ви овозможува да изгубите до 7 килограми омразена маст за една недела. Секој ден губите килограм вишок тежина. Зарем тоа не е вештерство? Ајде да дознаеме како работи сето тоа.

Барања за магична диета

Експертите ја упатуваат оваа диета во категоријата нискокалорични методи на трансформација на телото. Тој е прилично строг и се смета за вид протеинска диета. Губењето на тежината се должи на намалувањето на јаглехидратите и мастите во исхраната. Телото треба да црпи енергија од внатрешните ресурси, па затоа губи тежина.

Од пијалоците на оваа диета, покрај чиста негазирана вода, дозволено е црно кафе (по можност природно сварено) и чај (се препорачува непакувано зелено). Шеќер и млеко не смеат да додаваат пијалоци. Пијте ги колку што сакате, но празни.

Не можете да јадете или пиете ништо друго освен горенаведеното, додека седите на волшебна диета, во спротивно резултатот значително ќе се влијае. Ова е прилично тешка техника. Не продолжувајте го над одредениот период, во спротивно може да му нанесете значителна штета на телото.

Што се однесува до диетата, магичната техника подразбира присуство на три оброка, меѓу кои не можете да грицкате. Покрај тоа, ако сакате да сторите сé што е во согласност со правилата, појадокот, кој се состои само од незасладена течност, треба да биде најдоцна до 9 часот. Ручајте пред 14:00 часот, а вечера треба да имате најмногу во 18:00 часот. По вечерата, треба да заборавите на храната до следниот ден и ако се појави глад, потиснете ја само со незасладен чај и вода. Може, се разбира, и кафе. Но, во текот на ноќта е подобро да не се злоупотребува овој пијалок, во спротивно, наместо исчезнување на желбата за ужинка, може да наидете на несоница.

Бидејќи оваа техника е практично без јаглени хидрати, нејзините развивачи не повикуваат на спорт. Покрај тоа, се препорачува за време на периодот на следење на правилата за магична диета да се откаже од какви било активности што можат да земат многу од твојата сила. Нискокалоричните протеински диети нема да биде лесно да се надополнат. Сосема е можно да се ограничите на едноставна и кратка утринска вежба или гимнастика. Но, да спиете доволно (да спиете најмалку 8 часа) и да бидете на свеж воздух еден час или два на ден е повеќе од пожелно. Ова ќе му помогне на телото да се опорави побрзо и полесно да ги толерира правилата на исхраната. Исто така, развивачите на диети советуваат да се разгалите со третмани со вода, да масирате и целосно да се опуштите. Подобро е да се следи таквата диета за време на празниците, кога можете да си дозволите да легнете на каучот повеќе од вообичаено и да одите на релаксирачка постапка (или да ја спроведувате дома).

За да го зачувате добиениот резултат и да не му наштетите на телото, треба непречено и внимателно да излезете од магичната диета. Основните правила за напуштање на режимот на исхрана вклучуваат препораки за тој ден. Претходно забранетата храна треба постепено да се додава.

Првиот ден по седумдневната диета, подобро е воопшто да не внесувате ништо ново од производите. Само малку зголемете ја количината на храна која е дозволена на диетата. На пример, користете неколку варени јајца за појадок, до 300 гр задушен зеленчук за ручек и салата од свеж зеленчук за вечера.

Во исхраната на вториот ден, вклучете малку варено месо или посно риба (како опција - вашата омилена морска храна).

На третиот ден по магичната диета, додадете мени од житарици или тестенини од тврда пченица. Ако навистина сакате нешто слатко, дозволете си малку, но наутро.

Следно, проширете го опсегот на овошје и зеленчук. Јадете што сакате. Направете го ова на четири до седум дена.

И само по истекот на една недела, друга храна може да се додаде во исхраната, не заборавајќи за правилна исхрана и не прејадување. Инаку, со ваков напор, килограмите што ви останаа, може повторно да се поздрават. И сега ќе биде многу добро (без оглед дали сте биле пријатели со спорт за време на диетата или пред да започне) да помогнете во одржување на тежината во нормала со помош на физичка активност и проучување на проблематичните области. Ова ќе ве направи не само тенок, туку и придонесува за стекнување на привлечно, еластично тело.

Волшебно мени за диети

Сите 7 дена треба да се придржувате до менито подолу. Забрането е замена, додавање нови, елиминирање на оброците пропишани со правилата за исхрана.

Контраиндикации за магичната диета

1. Строго е забрането да се држи диета на овој начин за луѓе кои страдаат од дигестивни нарушувања, имаат какви било гастроинтестинални заболувања, жени за време на бременост и доење, адолесценти, луѓе во напредна возраст.
2. Не можете да изгубите тежина така за време на периодот на опоравување по операцијата, егзацербација на која било хронична болест, со постоечки болести на кардиоваскуларниот систем, црниот дроб, бубрезите и други опасни состојби.
3. Не се препорачува да се придржувате до горенаведените правила за луѓе со силен ментален или физички стрес. Ако сте и вие еден од нив, подобро е да побарате повеќе лојален и нежен начин на обликување на телото.
4. Во принцип, само возрасните со добро здравје можат да седат на таква диета, а потоа консултацијата со квалификуван специјалист воопшто нема да биде излишна.

Доблестите на магичната диета

Главната предност на магичната диета е нејзината ефикасност и брзина на резултатите. За оние кои итно треба да ја модернизираат својата фигура, оваа диета навистина станува еден вид магично стапче, целосно оправдувајќи го своето гласно мистично име.

Недостатоци на магичната диета

• Оваа техника е прилично гладна. Значи, оние кои не можат да се пофалат со опиплива волја и силни нерви, подобро е да го заобиколат.
• Бидете подготвени дека за време на магичната диета, особено во раните денови, може да се појави слабост, дури и вртоглавица.
• Распаѓањето на расположението, апатијата, раздразливоста не се невообичаени.
• Менталните и физичките перформанси исто така можат значително да се намалат.

Повторно правење магична диета

Ако оваа диета беше доволно лесна за вас, но треба да изгубите повеќе тежина, можете да ја повторите повторно. Но, нема потреба да брзаме. Почекајте најмалку еден месец или два, за да не го исплашите многу телото и да не му наштетите. На вашите органи и системи сè уште им треба барем малку време да се опорават од ваквото значително ограничување во исхраната.