Луѓе во ризик

• на жени. Мигрената ги погодува речиси 3 пати повеќе жените отколку мажите. Две третини од жените погодени од оваа болест повеќе страдаат од неа за време на менструацијата. Хормоналните флуктуации, особено падот на половите хормони на крајот на менструалниот циклус, може да помогнат во активирањето на нападите.

забелешки:

• Во текот на бременоста, мигрените имаат тенденција да се намалуваат во интензитет од вториот триместар;
• Нападите на мигрена се потешки по пубертетот и често исчезнуваат со менопаузата. Покрај тоа, кај некои жени, мигрената се појавува во менопауза;

• Луѓе чии родители страдаат или страдаат од мигрена, особено во случај на мигрена со аура (ризикот се множи со 4)⁴⁰;
• Луѓе кои наследиле недостаток на ген, кој предиспонира за хемиплегија мигрена. Оваа фамилијарна форма на наследна мигрена е ретка. Се карактеризира со продолжена парализа на само еден дел од телото.

Фактори на ризик

Познато е дека следните фактори предизвикуваат напади на мигрена. Тие се разликуваат од личност до личност. Секој треба да научи да ги препознава работите кои ја предизвикуваат неговата мигрена, да ги избегнува што е можно повеќе.

Предизвикувачи кои не се од храна

Различни фактори за нарачка персонал ou животната средина се идентификувани како предизвикувачи од луѓе кои страдаат од мигрена. Еве неколку.

• Стресот;
• Опуштете се по период на стрес (на пример, мигрена се појавува на почетокот на празниците);
• Глад, пост или прескокнување оброци;
• Промена во шемите на спиење (на пример, спиење подоцна од вообичаеното);
• Промена на атмосферскиот притисок;
• Светла светлина или гласни звуци;
• Вежбање премногу или недоволно;
• Парфем, чад од цигари или невообичаени мириси;
• Различни лекови, вклучително и лекови против болки кои се користат премногу често и орални контрацептиви во некои случаи.

Предизвикувачи кои се пренесуваат преку храна

Околу 15% до 20% од луѓето со мигрена велат дека некои прехранбени производи се изворот на нивните кризи. Најчесто цитираните намирници се:

• Алкохол, особено црвено вино и пиво;
• Кофеин (или недостаток на кофеин);
• Одстарени сирења;
• Чоколадо;
• Јогурт;
• Ферментирана или маринирана храна;
• Мононатриев глумат;
• Аспартам.

Очигледно, да се знае повеќе за храната што предизвикува мигрена е природен и логичен начин да се намали зачестеноста на нападите. Од друга страна, овој пристап бара повеќе труд и дисциплина, особено затоа што е неопходно да се откријат проблематичните намирници. За да го направите ова, држете a дневник за мигрена е секако добра почетна точка (види дел Превенција). Може да биде корисно и да посетите специјалист за исхрана.