Состојки Омлети од ориз со цреши
| цреша | 250.0 (грам) |
| оризови жито | 125.0 (грам) |
| млечна крава | 500.0 (грам) |
| крем | 0.8 (зрно стакло) |
| пченично брашно, премија | 7.0 (лажица за маса) |
| пилешко јајце | 4.0 (парче) |
| шеќер | 2.0 (лажица за маса) |
| путер | 40.0 (грам) |
Начин на подготовка
Измиениот ориз истурете го во врело млеко и сварете го. Потоа малку изладете го оризот, додадете павлака, брашно, јајца, шеќер и сол, сè добро измешајте. Поделете го тестото на делови и печете го во форма на рамни омлети. Потоа додадете по 2 омлети, а меѓу нив посипете ги со шеќер и вишни.
Можете да креирате ваш сопствен рецепт земајќи го предвид губењето на витамини и минерали користејќи го калкулаторот за рецепти во апликацијата.
Хранлива вредност и хемиски состав.
Табелата ја прикажува содржината на хранливи материи (калории, протеини, масти, јаглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама јадење дел.
| Исхрана | Квантитет | Норма ** | % од нормата во 100 гр | % од нормата во 100 kcal | 100% нормално |
| Вредност на калории | 153.6 kCal | 1684 kCal | 9.1% | 5.9% | 1096 g |
| Протеини | 4.4 g | 76 g | 5.8% | 3.8% | 1727 g |
| Масти | 7.1 g | 56 g | 12.7% | 8.3% | 789 g |
| Јаглехидратите | 19.1 g | 219 g | 8.7% | 5.7% | 1147 g |
| органски киселини | 0.3 g | ~ | |||
| Алиментарни влакна | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 1% | 6667 g |
| Вода | 57.6 g | 2273 g | 2.5% | 1.6% | 3946 g |
| Пепел | 0.6 g | ~ | |||
| витамини | |||||
| Витамин А, РЕ | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 7.2% | 900 g |
| Ретинол | 0.1 mg | ~ | |||
| Витамин Б1, тиамин | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 2.1% | 3000 g |
| Витамин Б2, рибофлавин | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.6% | 1800 g |
| Витамин Б4, холин | 55.5 mg | 500 mg | 11.1% | 7.2% | 901 g |
| Витамин Б5, пантотен | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 3.9% | 1667 g |
| Витамин Б6, пиридоксин | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 2.3% | 2857 g |
| Витамин Б9, фолна киселина | 7.7 μg | 400 μg | 1.9% | 1.2% | 5195 g |
| Витамин Б12, кобаламин | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 4.4% | 1500 g |
| Витамин Ц, аскорбински | 2.9 mg | 90 mg | 3.2% | 2.1% | 3103 g |
| Витамин Д, калциферол | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 2% | 3333 g |
| Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 3.5% | 1875 g |
| Витамин Х, биотин | 4.1 μg | 50 μg | 8.2% | 5.3% | 1220 g |
| Витамин ПП, НЕ | 1.0304 mg | 20 mg | 5.2% | 3.4% | 1941 g |
| ниацин | 0.3 mg | ~ | |||
| макронутриенти | |||||
| Калиум, К. | 134.7 mg | 2500 mg | 5.4% | 3.5% | 1856 g |
| Калциум, Ca | 62.9 mg | 1000 mg | 6.3% | 4.1% | 1590 g |
| Силициум, да | 7.6 mg | 30 mg | 25.3% | 16.5% | 395 g |
| Магнезиум, мг | 16.1 mg | 400 mg | 4% | 2.6% | 2484 g |
| Натриум, Na | 40.3 mg | 1300 mg | 3.1% | 2% | 3226 g |
| Сулфур, С. | 39.6 mg | 1000 mg | 4% | 2.6% | 2525 g |
| Фосфор, П. | 81.7 mg | 800 mg | 10.2% | 6.6% | 979 g |
| Хлор, Кл | 65.2 mg | 2300 mg | 2.8% | 1.8% | 3528 g |
| Елементи во трагови | |||||
| Алуминиум, Ал | 103.3 μg | ~ | |||
| Бор, Б. | 32.5 μg | ~ | |||
| Ванадиум, В. | 11.5 μg | ~ | |||
| Ironелезо, Фе | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 2.1% | 3000 g |
| Јод, јас | 6.5 μg | 150 μg | 4.3% | 2.8% | 2308 g |
| Кобалт, Ко | 1.8 μg | 10 μg | 18% | 11.7% | 556 g |
| Манган, Мн | 0.157 mg | 2 mg | 7.9% | 5.1% | 1274 g |
| Бакар, Cu | 58.2 μg | 1000 μg | 5.8% | 3.8% | 1718 g |
| Молибден, Мо. | 5.7 μg | 70 μg | 8.1% | 5.3% | 1228 g |
| Никел, Ни | 2.9 μg | ~ | |||
| Олово, Сн | 4.9 μg | ~ | |||
| Рубидиум, Rb | 12.8 μg | ~ | |||
| Селен, Се | 1.2 μg | 55 μg | 2.2% | 1.4% | 4583 g |
| Стронциум, сениор | 5.9 μg | ~ | |||
| Титан, ти | 0.9 μg | ~ | |||
| Флуор, Ф. | 21.8 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.3% | 18349 g |
| Хром, Cr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 3.4% | 1923 g |
| Цинк, Зн | 0.4946 mg | 12 mg | 4.1% | 2.7% | 2426 g |
| Јаглени хидрати за варење | |||||
| Скроб и декстрини | 11.1 g | ~ | |||
| Моно- и дисахариди (шеќери) | 3.7 g | макс 100 г. | |||
| Стероли | |||||
| Холестерол | 60.1 mg | максимум 300 мг |
Енергетската вредност е 153,6 kcal.
Омлети од ориз со цреши богато со витамини и минерали како што се: витамин А - 11,1%, холин - 11,1%, силициум - 25,3%, кобалт - 18%
- Витамин А е одговорен за нормален развој, репродуктивна функција, здравје на кожата и очите и одржување на имунитетот.
- мешани е дел од лецитин, игра улога во синтезата и метаболизмот на фосфолипидите во црниот дроб, е извор на слободни метил групи, делува како липотропен фактор.
- Силикон е вклучена како структурна компонента во гликозаминогликаните и ја стимулира синтезата на колаген.
- Кобалт е дел од витамин Б12. Активира ензими на метаболизам на масни киселини и метаболизам на фолна киселина.
Содржина на калории И ХЕМИСКИ СОСТАВ НА РЕЦЕПТ СОСТОЈКИ Омлети од ориз со цреши ПЕР 100 гр
- 52 kCal
- 333 kCal
- 60 kCal
- 162 kCal
- 334 kCal
- 157 kCal
- 399 kCal
- 661 kCal
Тагови: Како да се готви, содржина на калории 153,6 kcal, хемиски состав, хранлива вредност, какви витамини, минерали, метод на готвење Омлети од ориз со цреши, рецепт, калории, хранливи материи