Целата храна влијае на нашето здравје, вклучително и активност на мозокот, меморија и можност за фокусирање и концентрација при извршување на сложени задачи. Можеме да му помогнеме на нашиот мозок ако вклучите храна во нашата исхрана.
Ананас
Ова овошје ја стимулира долгорочната меморија помага да се апсорбираат големи количини на информации. Препорачливо е да се вклучат во исхраната на учениците и студентите и сите чија работа е поврзана со протокот на информации.
овес
Овој јачмен е добар за да ја стимулира циркулацијата и да донесе крв и кислород во мозокот. Како и повеќето житарки, овесната каша содржи многу витамини од групата Б, важни за мозокот и нервниот систем.
Авокадо
Авокадото содржи голема количина на масло богато со незаситени масни киселини. Авокадото може да ги храни мозочните клетки, но исто така им помага да научат информации од секаква сложеност. Авокадото е исто така корисно за здравјето на крвните садови; срцето помага да се елиминира стресот, депресијата и да се зајакне имунолошкиот систем. Во авокадото, составот е калиум, натриум, фосфор, магнезиум и калциум - многу за добро здравје.
Растително масло
Секое растително масло е за одбележување. Слободно користете орев, грозје, ленено семе, сусам, пченка, кокс и многу други. Го подобруваат имунитетот, го подобруваат изгледот и му помагаат на мозокот да работи поефикасно.
Модар патлиџан
Модар патлиџан е извор на антиоксиданси кои им помагаат на мембраните на мозочните клетки да ја задржат потребната количина на маснотии и да ги заштитат од оштетување.
Репка
Овој корен зеленчук содржи бетаин, кој го подобрува расположението, ги ублажува знаците на продолжена депресија и ни помага да се концентрираме на задачите.
лимони
Лимоните содржат многу калиум, неопходен за нормално функционирање на нервниот систем и активност на мозокот. Тие помагаат да се фокусираат и олеснат асимилацијата на информациите.
Суви кајсии
Ова суво овошје ја подобрува меморијата, ја зголемува ефикасноста и ја намалува нервната и физичката напнатост. Сувите кајсии содржат железо, стимулирајќи ја левата хемисфера на мозокот, која е одговорна за аналитичко размислување. Исто така, има многу витамин Ц, кој помага да се апсорбира железото.