- Мускулна група: долниот дел на грбот
- Дополнителни мускули: Телиња, Глутеви
- Вид на вежба: Истегнување
- Опрема: Fitball
- Ниво на тежина: Почетник
Истегнување со фитбол - технички вежби:
- Седнете на подот.
- Ставете го фитболот помеѓу растојаните нозе.
- Ставете ги рацете околу топката како што е прикажано на сликата. Стапалата се стабилни на подот, колената се во согласност со нозете. Заокружете го грбот, истегнувајќи ги мускулите.
вежби за истегнување за вежби за долниот дел на грбот фитбол
- Мускулна група: долниот дел на грбот
- Дополнителни мускули: Телиња, Глутеви
- Вид на вежба: Истегнување
- Опрема: Fitball
- Ниво на тежина: Почетник