содржина
- Калорична содржина на млечни производи:
- Калоричната содржина на јајца и производи од јајца:
- Калорична содржина на риба и морска храна:
- Калориска содржина на житни производи (житарки, брашно, леб):
- Содржина на калории во мешунките:
- Калорични ореви и семиња:
- Содржината на калории во зеленчук и билки:
- Калорична вредност на овошје и бобинки:
- Калориската вредност на сувото овошје:
- Калорична содржина на печурки:
- Содржина на калории во сок од овошје и зеленчук:
- Табела за најхранлива храна:
- Табела за најнискокалорична храна:
Калорична содржина на млечни производи:
| Име на производот | Калори (kcal) | Протеини (грамови) | Масти (грамови) | Јаглехидратите (грамови) |
| Ацидофилус млеко 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Ацидофилус 3,2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 3.8 |
| Ацидофилус до 3.2% сладок | 77 | 2.8 | 3.2 | 8.6 |
| Ацидофилус со малку маснотии | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| Сирење (од кравјо млеко) | 262 | 22.1 | 19.2 | 0.4 |
| Varenets е 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Тепсија со малку маснотии урда | 168 | 17.6 | 4.2 | 14.2 |
| Јогурт 1.5% | 57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
| Јогурт 1.5% овошје | 90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
| Јогурт 3,2% | 68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Јогурт 3,2% сладок | 87 | 5 | 3.2 | 8.5 |
| Јогурт 6% | 92 | 5 | 6 | 3.5 |
| Јогурт 6% сладок | 112 | 5 | 6 | 8.5 |
| 1% јогурт | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Кефир 2.5% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Кефир 3.2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Кефир со малку маснотии | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Кумис (од млеко на Маре) | 50 | 2.1 | 1.9 | 5 |
| Маре млеко со малку маснотии (од кравјо млеко) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| Масата на урда е 16.5% маснотии | 232 | 12 | 16.5 | 9.5 |
| Млеко 1,5% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Млеко 2,5% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Млеко 3.2% | 60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Млеко 3,5% | 62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Козјо млеко | 69 | 3.6 | 4.1 | 4.5 |
| Млеко со малку маснотии | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| Кондензирано млеко со шеќер 5% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Кондензирано млеко со шеќер 8,5% | 328 | 7.2 | 8.5 | 55.5 |
| Кондензирано млеко со шеќер со малку маснотии | 259 | 7.5 | 0.2 | 56.8 |
| Суво млеко 15% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Млеко во прав 25% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Млеко обезмастено | 362 | 33.2 | 1 | 52.6 |
| Сладолед | 232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Скунди со сладолед | 183 | 3.3 | 10 | 19.4 |
| Маштеница | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Јогурт 1% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| Јогурт 2.5% од | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Јогурт 3,2% | 59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
| Јогурт со малку маснотии | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| Рјаженка 1% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| Рјаженка 2,5% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Рјаженка 4% | 67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Ферментирано печено млеко 6% | 85 | 3 | 6 | 4.1 |
| Крем 10% | 119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| Крем 20% | 207 | 2.5 | 20 | 4 |
| Крем 25% | 251 | 2.4 | 25 | 3.9 |
| 35% крем | 337 | 2.2 | 35 | 3.2 |
| Крем 8% | 102 | 2.8 | 8 | 4.5 |
| Кондензиран крем со шеќер 19% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Крем во прав 42% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Павлака 10% | 119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Павлака 15% | 162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Павлака 20% | 206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Павлака 25% | 250 | 2.4 | 25 | 3.2 |
| Павлака 30% | 293 | 2.3 | 30 | 3.1 |
| Сирење „Адигејски“ | 264 | 19.8 | 19.8 | 1.5 |
| Сирење „Голандскиј“ 45% | 350 | 26.3 | 26.6 | 0 |
| Сирење „Камембер“ | 324 | 15.3 | 28.8 | 0.1 |
| Пармезан | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Сирење „Пошехонски“ 45% | 344 | 26 | 26.1 | 0 |
| Сирење „Рокфор“ 50% | 335 | 20.5 | 27.5 | 0 |
| Сирење „руски“ 50% | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Сирење „Сулугуни“ | 286 | 20.5 | 22 | 0.4 |
| Сирење Фета | 264 | 14.2 | 21.3 | 4.1 |
| Сирење Чедар 50% | 380 | 23.5 | 30.8 | 0 |
| Сирење Швајцарец 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
| Сирење Гауда | 356 | 24.9 | 27.4 | 2.2 |
| Сирење со малку маснотии | 86 | 18 | 0.6 | 1.5 |
| Сирење „колбаси“ | 275 | 21.2 | 19.4 | 3.7 |
| Сирење „руски“ | 300 | 20.5 | 23 | 2.5 |
| Застаклена урда од 27.7% маснотии | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| Сирење торти од безмасно урда | 183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Сирење 11% | 178 | 16 | 11 | 3 |
| Сирење 18% (задебелено) | 236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Сирење 2% | 114 | 20 | 2 | 3 |
| Урда 4% | 136 | 21 | 4 | 3 |
| Урда 5% | 145 | 21 | 5 | 3 |
| Урда 9% (задебелена боја) | 169 | 18 | 9 | 3 |
| Урда | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Калоричната содржина на јајца и производи од јајца:
| Име на производот | Калори (kcal) | Протеини (грамови) | Масти (грамови) | Јаглехидратите (грамови) |
| Јајце протеин | 48 | 11.1 | 0 | 1 |
| Жолчка | 354 | 16.2 | 31.2 | 0 |
| Јајце во прав | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Пилешко јајце | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Јајце од препелица | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
Калорична содржина на риба и морска храна:
| Име на производот | Калори (kcal) | Протеини (грамови) | Масти (грамови) | Јаглехидратите (грамови) |
| Роуч | 95 | 18 | 2.8 | 0 |
| Лосос | 140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Розов лосос (конзервиран) | 136 | 20.9 | 5.8 | 0 |
| Кавијар црвен кавијар | 249 | 31.5 | 13.2 | 1 |
| Полок РО | 132 | 27.9 | 1.8 | 1.1 |
| Кавијар црно-грануларен | 235 | 26.8 | 13.8 | 0.8 |
| Медузата | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
| Распоредот | 90 | 15.7 | 3 | 0 |
| Врвот | 127 | 19 | 5.6 | 0 |
| Спрат Балтик | 137 | 14.1 | 9 | 0 |
| Спрат Каспијан | 192 | 18.5 | 13.1 | 0 |
| ракчиња | 98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
| Платика | 105 | 17.1 | 4.4 | 0 |
| Лосос Атлантик (лосос) | 153 | 20 | 8.1 | 0 |
| Школки | 77 | 11.5 | 2 | 3.3 |
| Полок | 72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| Капелин | 166 | 13.4 | 12.6 | 0 |
| Код | 91 | 19.2 | 1.6 | 0 |
| Групер | 103 | 18.2 | 3.3 | 0 |
| Река Костур | 82 | 18.5 | 0.9 | 0 |
| Sturgeon | 164 | 16.4 | 10.9 | 0 |
| Халибут | 103 | 18.9 | 3 | 0 |
| Трев од треска (конзервирана храна) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| вид треска | 73 | 17.2 | 0.5 | 0 |
| Река рак | 76 | 15.5 | 1 | 1.2 |
| Рибино масло (треска) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Карп | 97 | 18.2 | 2.7 | 0 |
| Харинга | 125 | 17 | 6.3 | 0 |
| Херинг масна | 248 | 17.7 | 19.5 | 0 |
| Херинг се потпреме | 135 | 19.1 | 6.5 | 0 |
| Харинг srednebelaya | 145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Скуша | 191 | 18 | 13.2 | 0 |
| Скуша во масло (конзервирана) | 318 | 14.4 | 28.9 | 0 |
| како | 115 | 17.2 | 5.1 | 0 |
| Скуша | 114 | 18.5 | 4.5 | 0 |
| Судак | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
| Код | 69 | 16 | 0.6 | 0 |
| Туна | 139 | 24.4 | 4.6 | 0 |
| Акни | 333 | 14.5 | 30.5 | 0 |
| Остриги | 72 | 9 | 2 | 4.5 |
| Подлец | 86 | 16.6 | 2.2 | 0 |
| Спартси во масло (конзервирана) | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| Штука | 84 | 18.4 | 1.1 | 0 |
Калориска содржина на житни производи (житарки, брашно, леб):
| Име на производот | Калори (kcal) | Протеини (грамови) | Масти (грамови) | Јаглехидратите (грамови) |
| Парче исечено | 262 | 7.5 | 2.9 | 51.4 |
| Леќата (жито) | 296 | 10.8 | 3.2 | 56 |
| Каша од хеwда (од житарици, неземено) | 101 | 4 | 1.1 | 14.6 |
| Каша од овесни снегулки Херкулес | 105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Каша од гриз | 100 | 2.2 | 2.9 | 16.4 |
| овес | 109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Бисер-јачмен каша | 135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Ceитни житни култури | 153 | 4.4 | 3.6 | 25.7 |
| Каша од просо | 109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Каша ориз | 144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Леќата (жито) | 300 | 9.5 | 2.3 | 60.4 |
| Леќата (неземјен) | 308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
| Пченкарен гриз | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| Гриз | 333 | 10.3 | 1 | 70.6 |
| Очила | 342 | 12.3 | 6.1 | 59.5 |
| Бисер јачмен | 315 | 9.3 | 1.1 | 66.9 |
| Wheито жито | 329 | 11 | 1.2 | 68.5 |
| Грла излупен просо (полиран) | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| Рајс | 333 | 7 | 1 | 74 |
| Јачмен жито | 313 | 10 | 1.3 | 65.4 |
| Конзервирана пченка | 58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
| Слатка пченка | 86 | 3.2 | 1.2 | 19 |
| Макарони од брашно од 1 одделение | 333 | 11.2 | 1.6 | 68.4 |
| Тестенини од брашно V / s | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Макарони | 98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Брашно од леќата | 335 | 12.6 | 3.1 | 70.6 |
| Пченкарно брашно | 331 | 7.2 | 1.5 | 72.1 |
| Брашно од овес | 369 | 13 | 6.8 | 64.9 |
| Брашно од овес (овесна каша) | 363 | 12.5 | 6 | 64.9 |
| Пченично брашно од 1 одделение | 329 | 11.1 | 1.5 | 67.8 |
| Пченично брашно 2 одделение | 322 | 11.6 | 1.8 | 64.8 |
| Брашното | 334 | 10.8 | 1.3 | 69.9 |
| Позадина од брашно | 312 | 11.5 | 2.2 | 61.5 |
| Брашно 'рж | 298 | 8.9 | 1.7 | 61.8 |
| 'Ржано брашно интегрално | 294 | 10.7 | 1.9 | 58.5 |
| Брашно од 'рж семе | 305 | 6.9 | 1.4 | 66.3 |
| оризово брашно | 356 | 7.4 | 0.6 | 80.2 |
| Овес (жито) | 316 | 10 | 6.2 | 55.1 |
| палачинки | 213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Овесни трици | 246 | 17.3 | 7 | 66.2 |
| Пченични трици | 165 | 16 | 3.8 | 16.6 |
| Колачиња за шеќер | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Колачиња со путер | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Крем од ѓумбир | 366 | 5.9 | 4.7 | 75 |
| Пченица (жито, мека сорта) | 305 | 11.8 | 2.2 | 59.5 |
| Пченица (жито, тврд степен) | 304 | 13 | 2.5 | 57.5 |
| Ориз (жито) | 303 | 7.5 | 2.6 | 62.3 |
| 'Рж (жито) | 283 | 9.9 | 2.2 | 55.8 |
| Крекери кремасти | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| Сушењето е лесно | 339 | 10.7 | 1.2 | 71.2 |
| Леб Бородино | 201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Пченичен леб (брашно 1 одделение) | 235 | 7.9 | 1 | 48.3 |
| Пченичен леб (направен од брашно V / s) | 235 | 7.6 | 0 | 49.2 |
| Пченица од леб (брашно од интегрално брашно) | 174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Леб Рига | 232 | 5.6 | 1.1 | 49.4 |
| Целосен леб од пченица | 247 | 13 | 3.4 | 41.3 |
| Леб со трици | 242 | 8.2 | 2.6 | 46.3 |
| Овесни снегулки „Херкулес“ | 352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| Јачмен (жито) | 288 | 10.3 | 2.4 | 56.4 |
Содржина на калории во мешунките:
| Име на производот | Калори (kcal) | Протеини (грамови) | Масти (грамови) | Јаглехидратите (грамови) |
| Грашок (излупен) | 299 | 23 | 1.6 | 48.1 |
| Зелен грашок (свеж) | 55 | 5 | 0.2 | 8.3 |
| Зелен грашок (конзервирана храна) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Mash | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Леблебијата | 309 | 20.1 | 4.3 | 46.1 |
| Соја (жито) | 364 | 34.9 | 17.3 | 17.3 |
| Супа грав | 54 | 3 | 1.3 | 6.9 |
| Грав (жито) | 298 | 21 | 2 | 47 |
| Грав (мешунки) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Леќа (жито) | 295 | 24 | 1.5 | 46.3 |
Калорични ореви и семиња:
| Име на производот | Калори (kcal) | Протеини (грамови) | Масти (грамови) | Јаглехидратите (грамови) |
| Кикирики | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Орев | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| Acелави, исушени | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| Бор ореви | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| cashews | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Сусам | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| Бадеми | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Семки од сончоглед (семки од сончоглед) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| ф'стаци | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| лешници | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
Содржината на калории во зеленчук и билки:
| Име на производот | Калори (kcal) | Протеини (грамови) | Масти (грамови) | Јаглехидратите (грамови) |
| Босилек (зелен) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Модар патлиџан | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| Rutabaga | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| Тепсија од компири | 136 | 3 | 5.9 | 17.5 |
| Кавијар од модар патлиџан (конзервиран) | 148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Тиква кавијар (конзервирана) | 119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
| Корен од ѓумбир) | 80 | 1.8 | 0.8 | 17.8 |
| тиквички | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Зелка | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Чорба од зелка | 75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Брокула | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Бриселско зеле | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Кисела зелка | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Колбраби | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Зелка, црвена, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Зелка | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Савој зелка | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Карфиол | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Компири | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Пржени компири | 192 | 2.8 | 9.6 | 23.5 |
| Тиква каша | 87 | 2.1 | 1.7 | 15.7 |
| Цилантро (зелена) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Cress (зелена) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Лисја од глуварче (зелена) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| Зелен кромид (пенкалото) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Праз | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Кромид | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Моркови | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Моркови варени | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Алги | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Краставица | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| краставички | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Папрат | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| Пашканат (корен) | 47 | 1.4 | 0.5 | 9.2 |
| Слатка пиперка (бугарски) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Магдонос (зелена) | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Магдонос (корен) | 51 | 1.5 | 0.6 | 10.1 |
| Домат (домат) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Караница (зелена) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Редичи | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Црна ротквица | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| Репи | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Зелена салата (зелена) | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Репка | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| Цвекло варено | 48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Целер (зелена) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Целер (корен) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Аспарагус (зелена) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Доматно пире | 102 | 4.8 | 0 | 19 |
| Артишок од Ерусалим | 61 | 2.1 | 0.1 | 12.8 |
| тиква | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Тиква зовриена | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Копра (зелена) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| Рен (корен) | 59 | 3.2 | 0.4 | 10.5 |
| Лук | 149 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Спанаќ (зелена) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Киселица (зелена) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
Калорична вредност на овошје и бобинки:
| Име на производот | Калори (kcal) | Протеини (грамови) | Масти (грамови) | Јаглехидратите (грамови) |
| Кајсија | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Авокадо | 160 | 2 | 14.6 | 1.8 |
| Дуња | 48 | 0.6 | 0.5 | 9.6 |
| Слива | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Ананас | 52 | 0.4 | 0.2 | 11.5 |
| портокал | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Лубеница | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Банана | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| боровинки | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| Jamем од јагоди | 285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
| Jamем од малина | 273 | 0.6 | 0.2 | 70.4 |
| Грозје | 72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Цреша | 52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| боровинки | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Гранат | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| грејпфрут | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Круша | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Дуријан | 147 | 1.47 | 5.3 | 27.1 |
| Диња | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| BlackBerry | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| јагоди | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Свежи смокви | 54 | 0.7 | 0.2 | 12 |
| Киви | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Брусница | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Цариградско грозде | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Лимон | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Малина | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Манго | 60 | 0.8 | 0.4 | 15 |
| мандарина | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| облачно грозје | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Нектарин | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Морско млеко | 82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Папаја | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| Праска | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Помело | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| Роуан црвено | 50 | 1.4 | 0.2 | 8.9 |
| Аронија | 55 | 1.5 | 0.2 | 10.9 |
| Исцедете | 49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Бели рибизли | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Црвени рибизли | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Црни рибизли | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Феихоа | 61 | 0.7 | 0.4 | 15.2 |
| persimmon | 67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Цреша | 52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| боровинки | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Бријар | 109 | 1.6 | 0.7 | 22.4 |
| јаболка | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Калориската вредност на сувото овошје:
| Име на производот | Калори (kcal) | Протеини (грамови) | Масти (грамови) | Јаглехидратите (грамови) |
| Круша исушена | 270 | 2.3 | 0.6 | 62.6 |
| суво грозје | 281 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Смокви исушени | 257 | 3.1 | 0.8 | 57.9 |
| Суви кајсии | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Праска исушена | 254 | 3 | 0.4 | 57.7 |
| Кајсии | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Датуми | 292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Сливи | 256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| Јаболка исушени | 253 | 2.2 | 0.1 | 59 |
Калорична содржина на печурки:
| Име на производот | Калори (kcal) | Протеини (грамови) | Масти (грамови) | Јаглехидратите (грамови) |
| Остриги печурки | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| Ushумбир од печурки | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Печурка морел | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| Бели печурки | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Бели печурки, сушени | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Печурки од кантерела | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| Печурки од печурки | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Печурки вргањ | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| Печурки јасика од печурки | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Печурки Русула | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Печурки | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Шитаке печурки | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
Содржина на калории во сок од овошје и зеленчук:
| Име на производот | Калори (kcal) | Протеини (грамови) | Масти (грамови) | Јаглехидратите (грамови) |
| Сок од кајсија | 55 | 0.5 | 0 | 12.7 |
| Сок од ананас | 52 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| сок од портокал | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Сок од грозје | 70 | 0.3 | 0.2 | 16.3 |
| Сок од цреша | 51 | 0.7 | 0.2 | 11.4 |
| Сок од калинка | 56 | 0.3 | 0.1 | 14.2 |
| Сок од грејпфрут | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Сок од зелка | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Сок од лимон | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Сок мандарина | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| Сок од морков | 56 | 1.1 | 0.1 | 12.6 |
| Сок од праска | 68 | 0.3 | 0 | 16.5 |
| Сок од репка | 61 | 1 | 0 | 14 |
| Сок од домати | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| сок од јаболко | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
Табела за најхранлива храна:
| Име на производот | Калори (kcal) | Протеини (грамови) | Масти (грамови) | Јаглехидратите (грамови) |
| масло од кикиритки | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| сончогледово масло | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Кокосово масло | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Рибино масло (треска) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Нафта сенф | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Маслиново масло | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Масло од ленено семе | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Стопен маргарин | 892 | 0.2 | 99 | 0 |
| Бор ореви | 875 | 13.7 | 68.4 | 13.1 |
| Масло слатко-кремаста несолена | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| Путер од маргарин | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Путер | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Орев | 656 | 16.2 | 60.8 | 11.1 |
| лешници | 653 | 13 | 62.6 | 9.3 |
| Мајонез „Провансал“ | 629 | 2.8 | 67 | 3.7 |
| Трев од треска (конзервирана храна) | 613 | 4.2 | 65.7 | 1.2 |
| Бадеми | 609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
| Зрнеста колбас | 606 | 9.9 | 62.8 | 0.3 |
| Семки од сончоглед (семки од сончоглед) | 601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| cashews | 600 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Крем во прав 42% | 577 | 19 | 42 | 30.2 |
| Сусам | 565 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
| ф'стаци | 560 | 20.2 | 45.3 | 27.2 |
| Чоколадно млеко | 554 | 9.8 | 34.7 | 50.4 |
| Кикирики | 552 | 26.3 | 45.2 | 9.9 |
| Вафли | 542 | 3.9 | 30.6 | 62.5 |
| Јајце во прав | 542 | 46 | 37.3 | 4.5 |
| Чоколадо | 539 | 6.2 | 35.4 | 48.2 |
| Сончогледна алва | 516 | 11.6 | 29.7 | 54 |
| Acелави, исушени | 509 | 8.1 | 31.4 | 53.6 |
| Бонбони | 491 | 4 | 26.3 | 59.2 |
| Колбас Брансвик | 491 | 27.7 | 42.2 | 0.2 |
| Месо (свинско маснотии) | 491 | 11.7 | 49.3 | 0 |
| Торта со кратки торти со крем | 485 | 5.1 | 28.2 | 52.1 |
| Млеко во прав 25% | 483 | 24.2 | 25 | 39.3 |
| Лов колбаси | 463 | 25.3 | 40 | 0.3 |
| Колбаси колбаси | 461 | 24 | 40.5 | 0.2 |
| Колачиња со путер | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Колачиња со путер | 451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Слатка павлака крем (цевка) | 433 | 4.4 | 24.5 | 48.8 |
| Суво млеко 15% | 432 | 28.5 | 15 | 44.7 |
| Колачиња за шеќер | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Колачиња за шеќер | 417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Застаклена урда од 27.7% маснотии | 413 | 7.9 | 27.7 | 32.6 |
| Колбас Московскаја (пушена) | 406 | 19.1 | 36.6 | 0.2 |
| Крекери кремасти | 399 | 8.5 | 10.8 | 66.7 |
| Шеќер | 399 | 0 | 0 | 99.8 |
| Кондензиран крем со шеќер 19% | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Пармезан | 392 | 35.7 | 25.8 | 0.8 |
| Сирење Швајцарец 50% | 391 | 24.6 | 31.6 | 0 |
Табела за најнискокалорична храна:
| Име на производот | Калори (kcal) | Протеини (грамови) | Масти (грамови) | Јаглехидратите (грамови) |
| Сол | 0 | 0 | 0 | 0 |
| краставички | 13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Целер (зелена) | 13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Краставица | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Зелка | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Караница (зелена) | 16 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Зелена салата (зелена) | 16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Ushумбир од печурки | 17 | 1.9 | 0.8 | 0.5 |
| Сок од домати | 18 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Печурки Русула | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Печурки од кантерела | 19 | 1.5 | 1 | 1 |
| Печурки вргањ | 20 | 2.1 | 0.8 | 1.2 |
| Зелен кромид (пенкалото) | 20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Редичи | 20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Аспарагус (зелена) | 21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Печурки јасика од печурки | 22 | 3.3 | 0.5 | 1.2 |
| Печурки од печурки | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| тиква | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Сок од лимон | 22 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Киселица (зелена) | 22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
| Цилантро (зелена) | 23 | 2.1 | 0.5 | 3.7 |
| Босилек (зелен) | 23 | 3.2 | 0.6 | 2.7 |
| Грав (мешунки) | 23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Кисела зелка | 23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Спанаќ (зелена) | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Домат (домат) | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Модар патлиџан | 24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
| тиквички | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Алги | 25 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Тиква зовриена | 26 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Зелка, црвена, | 26 | 0.8 | 0.2 | 5.1 |
| Слатка пиперка (бугарски) | 26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
| Лубеница | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Печурки | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Брусница | 28 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Савој зелка | 28 | 1.2 | 0.1 | 6 |
| Зелка | 28 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Јогурт со малку маснотии | 30 | 3 | 0.05 | 3.8 |
| Карфиол | 30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Печурка морел | 31 | 3.1 | 0.6 | 5.1 |
| Ацидофилус со малку маснотии | 31 | 3 | 0.05 | 3.9 |
| Кефир со малку маснотии | 31 | 3 | 0.05 | 4 |
| Cress (зелена) | 32 | 2.6 | 0.7 | 5.5 |
| Млеко со малку маснотии | 32 | 3 | 0.05 | 4.9 |
| Репи | 32 | 1.5 | 0.1 | 6.2 |
| Сок од зелка | 33 | 1.2 | 0.1 | 7.1 |
| Моркови варени | 33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Остриги печурки | 33 | 3.3 | 0.4 | 6.1 |
| Папрат | 34 | 4.6 | 0.4 | 5.5 |
| Слива | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Бели печурки | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Брокула | 34 | 2.8 | 0.4 | 6.6 |
| Лимон | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
| Шитаке печурки | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| BlackBerry | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| Целер (корен) | 34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| грејпфрут | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Моркови | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Диња | 35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Бриселско зеле | 35 | 4.8 | 0.3 | 3.1 |
| Црна ротквица | 36 | 1.9 | 0.2 | 6.7 |
| Праз | 36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
| Rutabaga | 37 | 1.2 | 0.1 | 7.7 |
| мандарина | 38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Сок од грејпфрут | 38 | 0.3 | 0.1 | 7.9 |
| Помело | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| боровинки | 39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
| Ацидофилус млеко 1% | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Зелен грашок (конзервирана храна) | 40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Рјаженка 1% | 40 | 3 | 1 | 4.2 |
| облачно грозје | 40 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
| Јогурт 1% | 40 | 3 | 1 | 4.1 |
| 1% јогурт | 40 | 3 | 1 | 4 |
| Копра (зелена) | 40 | 2.5 | 0.5 | 6.3 |
| јагоди | 41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Кромид | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Маштеница | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Маре млеко со малку маснотии (од кравјо млеко) | 41 | 3 | 0.05 | 6.3 |
| Бели рибизли | 42 | 0.5 | 0.2 | 8 |
| Репка | 42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
| портокал | 43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Црвени рибизли | 43 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
| Папаја | 43 | 0.5 | 0.3 | 10.8 |
| Кајсија | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Црни рибизли | 44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| боровинки | 44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
| Нектарин | 44 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Колбраби | 44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
| Праска | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Цариградско грозде | 45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Лисја од глуварче (зелена) | 45 | 2.7 | 0.7 | 9.2 |
| сок од портокал | 45 | 0.7 | 0.2 | 10.4 |
| Млеко 1,5% | 45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Сок мандарина | 45 | 0.8 | 0 | 9.8 |
| Малина | 46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| боровинки | 46 | 0.7 | 0.5 | 8.2 |
| сок од јаболко | 46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Круша | 47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| јаболка | 47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Киви | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Очекувано, висококалорична храна е онаа која содржи голема количина маснотии (и не е важно, растителни или животински): млечни производи со многу млечни масти, јаткасти плодови, кондиторски производи.
Нискокалорична храна е зеленчук и овошје, како и пијалоци на млеко со мала содржина на млечни масти.
Благодарам многу корисно