Лекарите го нарекуваат овој феномен миокимија. Ова се мускулни контракции кои обично предизвикуваат движење само на долниот очен капак на едното око, но понекогаш може да се грче и горниот очен капак. Повеќето грчеви на очите доаѓаат и си одат, но понекогаш окото може да се грче со недели или дури со месеци. За да најдете решение за овој проблем, прво треба да ја одредите основната причина.
Што предизвикува грчење на очните капаци?
-Стрес
-Заморот
-Замор на очите
-Премногу кофеин
- алкохол
- Суви очи
-Неурамнотежена исхрана
- Алергија
Речиси сите грчеви на очните капаци не се сериозна болест или причина за долготраен третман. Тие обично не се поврзани со невролошки причини кои влијаат на очниот капак, како што е блефароспазам или хемифацијален спазам. Овие проблеми се многу поретки и треба да се третираат со оптометрист или невролог.
Неколку прашања за начинот на живот може да помогнат да се одреди веројатната причина за ненадејно грчење на очите и најдобриот начин да се совлада. Ајде внимателно да ги разгледаме главните причини за напади што ги наведовме погоре.
Стрес
Сите ние доживуваме стрес од време на време, но нашите тела различно реагираат на него. Грчењето на очите може да биде еден од знаците на стрес, особено кога стресот е поврзан со напрегање на очите.
Решението е едноставно и тешко во исто време: треба да се ослободите од стресот или барем да го намалите. Јогата, вежбите за дишење, активностите на отворено со пријателите или повеќе време за одмор можат да помогнат.
Замор
Исто така, грчењето на очниот капак може да биде предизвикано од занемарување на спиењето. Особено ако сонот е нарушен поради стрес. Во овој случај, треба да развиете навика да си легнувате порано и да спиете доволно. И запомнете дека е подобро да си легнете пред 23:00 часот за да ви биде квалитетен сон.
Замор на очите
Очите може да бидат под стрес ако, на пример, ви требаат очила или промена на очила или леќи. Дури и малите проблеми со видот можат да направат вашите очи да работат премногу напорно, предизвикувајќи грчење на очните капаци. Одете кај оптометрист на очен преглед и сменете ги или купете очила што ви одговараат.
Причината за грчеви може да биде и долга работа на компјутер, таблет или паметен телефон. Кога користите дигитални уреди, следете го правилото 20-20-20: на секои 20 минути работа, погледнете подалеку од екранот и фокусирајте се на далечен објект (најмалку 20 стапки или 6 метри) 20 секунди или подолго. Оваа вежба го намалува заморот на очните мускули. Ако поминувате многу време на компјутер, разговарајте со вашиот лекар за специјални очила за компјутер.
Кофеин
Премногу кофеин исто така може да предизвика грчеви. Обидете се да го исклучите кафето, чајот, чоколадото и засладените пијалоци најмалку една недела и видете како реагираат вашите очи. Патем, не само очите можат да кажат „благодарам“, туку и нервниот систем како целина.
Rượu
Запомнете како алкохолот влијае на нервниот систем. Не е изненадувачки што кога го користите (или после) вашиот очен капак може да се грче. Обидете се да се воздржите од тоа некое време или, идеално, целосно да одбиете.
Сува очи
Многу возрасни доживуваат суви очи, особено по 50-тата година од животот. Исто така е многу честа кај луѓето кои работат премногу на компјутер, земаат одредени лекови (антихистаминици, антидепресиви, итн.), носат контактни леќи и консумираат кофеин и/или алкохол. Ако сте уморни или под стрес, ова може да предизвика и суви очи.
Ако очните капаци ви се грчат и се чувствувате како очите да ви се суви, посетете го вашиот очен лекар за да ја оцените сувоста. Тој ќе ви препише капки кои можат да ги навлажнуваат очите и да го запрат спазмот, намалувајќи го ризикот од ненадејни грчеви во иднина.
Неурамнотежена исхрана
Некои истражувања сугерираат дека недостатокот на одредени хранливи материи, како што е магнезиумот, исто така може да предизвика грчеви. Ако се сомневате дека причината е вашата исхрана, не брзајте да набавите ихерб за витамини и минерали. Прво, одете кај терапевт и дарувајте крв за да одредите кои супстанции дефинитивно ви недостасуваат. И тогаш можете да бидете зафатени.
Алергија
Луѓето со алергии може да доживеат чешање, оток и насолзени очи. Кога ги триеме очите, се ослободува хистамин. Ова е важно бидејќи некои докази сугерираат дека хистаминот може да предизвика грчеви во очите.
За да се реши овој проблем, некои офталмолози препорачуваат капки или таблети со антихистаминици. Но запомнете дека антихистаминиците може да предизвикаат суви очи. Маѓепсан круг, нели? Најдобар излез е да посетите офталмолог за да бидете сигурни дека навистина им помагате на вашите очи.