содржина
На GoodLooker.Ru продолжете да оставате осврти на популарните канали на YouTube за фитнесот и денес е редот на сеопфатна програма од обучувачот Милионер Хој. Ако обожавате интензивен тренинг за слабеење и зголемување на издржливоста, тогаш видео од милионер сигурно ќе уживате.
Опис канал на youtube Милионер Хој
Милионер Хој е еден од најпопуларните фитнес канали на youtube со милиони гледачи. Предава часови на американскиот тренер од Чикаго, кој ќе ве заведе со запаливо видео и мотивирачки начин на изведување на часови. Во моментот каналот е поставен над 800 различно видео. Постојаната публика на каналот: 110 илјади претплатници, а вкупниот број прегледи достигнува 10 милиони И бројот на тренери за навивачи продолжува да рапидно расте.
Милионерот Хој се здоби со широка популарност благодарение на своите интегрирани програми дизајнирани долгорочно. Што може да биде полесно отколку да се направи на готовиот распоред, особено ако секој ден ќе најдете нов тренинг? Милионер Хој нуди интензивни програми, вклучително и HIIT, кардио и тренинг за сила. Со нивна помош, ќе добиете тенок тон тело дома за кратко време.
Треба да обрнете внимание на правење висококвалитетно видео, дури и снимање со една камера. Во аголот има стоперка со вкупно време на програмата и време за индивидуални вежби. Исто така ја покажува приближната бројач на калориитоа ќе ви помогне да се ориентирате во интензивната обука. Покрај тоа, во аголот на видеото пред да ја смените вежбата, демонстрира што следнава вежба ве чека Многу е погодно за динамични тренинзи: нема да го изгубите темпото за да ја разберете суштината на претстојното движење. Види и самиот:
Ако немате потреби во сеопфатна програма, можете изберете индивидуални тренинзи и вежбајте ги за промена. Но, ако барате целосна 30-дневна програма, пробајте еден од трите подготвени комплекси по ваш избор.
Ажурирано:
Сега тренингот Милионер Хој може да се најде само на претплатата на официјалната веб-страница: https://millionairehoy.vhx.tv Видеата на каналот на youtube се бришат.
Сеопфатната програма Милионер Хој
1. 30-дневен предизвик за домашно вежбање Почетници за губење на тежината
Една од најпопуларните програми на каналот Милионер Хој: Почетник 30-дневен домашен тренинг за слабеење. Ова е вистински квалитетен комплексна што треба да обрнете внимание. Не се залажувајте дека ова е програма за почетници, часовите ќе бидат соодветни за поискусниот студент. Да започнам со „Милионерот“ со овие тренинзи.
Програмата вклучува 30 лекции, по една за секој ден од месецот. Видеата се нумерирани од 1 до 30, едноставно следете ги чекорите по редослед во рок од 30 дена. Сите тренинзи трае 30 минути. Поголемиот дел од часовите - HIIT (интервал на обука со висок интензитет), бидејќи тие се најефективниот метод за губење на тежината. Исто така, во текот на месецот, дополнително чекате јога, кардио и слабо влијание на тренингот. Спортската опрема не е потребна.
2. ХИИТ / ПОСИЛНО: Програма за тренингот на кардио и сила два дена на ден
Оваа програма е многу посериозен товар. Прво, Милионер Хој нуди да направи двапати на ден. Второ, вие не само што кардио-стрес и ефикасно сила обука. Програмата е наменета за 3 месеци интензивна настава (28 часови во секој месец).
Секој ден треба да настапувате две видеа: кардио и сила. Според обучувачот, можете да тренирате двапати на ден, наутро и навечер, или да правите две видеа по ред - во зависност од вашите можности. Ако не сте во можност да дадете фитнес 1 час дневно, тогаш наизменично тренирајте кардио и тегови секој ден.
Во првиот месец ви се нудат 30 минути лекции во вториот месец од 35-40 минути, во третиот месец од 45 минути. За повеќето тренинзи нема да ви треба дополнителна опрема, но некои од безбедносните програми ќе ви требаат клупа и лента со тегови.
3. БУМ 500: 500 калории 30-дневен предизвик за согорување на маснотии дома
Во поново време, Милионер Хој објави уште поинтензивна програма благодарение на која ќе можете да горите 500 калории на половина час обука. BOOM 500 е тренингот HIIT со сопствена телесна тежина или мала тежина (во посебни видеа). Класите на интензитет можат да се расправаат со Insanity Max 30, така што оваа програма треба да започне само добро да се подготвува.
Комплексот вклучува 26 видео. Програмата е дизајниран за 30 дена, со еден слободен ден неделно. Findе најдете разновидно оптоварување: аеробик и плиометрика, кик бокс и вежба со слабо влијание со тегови и без нив, полно тело и прилагодено на одделни проблематични области. Вие нема да бидете разочарани.
Микулски Хој добива сè повеќе фанови ширум светот. Часови со ова харизматичен американски тренер ќе најдете место на вашите „полици“ фитнес програми.
Видете исто така: Интензивна сеопфатна програма од Црниот оган на Боб Харпер.