Топ 10 апликации за Android за обука во затворени простории

Вежбите во теретана ќе бидат многу покорисни, вежбајќи под надзор на тренер. Но, доколку нема можност или желба за ангажирање на личен тренер, успешно ќе се замени мобилна апликација за тренинг во теретана и истата ќе биде заменета.

Топ 20 апликации за Android за тренинзи дома

Топ 10 апликации за обука во затворен простор

Во нашата колекција претставена од апликацијата за кое било ниво на тренинг што ќе ви помогне да одржувате добра форма, да ја зголемите тежината или да изгубите тежина, правејќи се во теретана.

1. Вашиот тренер: програми за обука во салата

• Една од најпопуларните апликации за тренинг во теретана
• Број на инсталации: повеќе од 100 илјади
• Просечна оценка: 4,9

Анексот содржи целосни информации за тренинзите во теретана и дома. Покрај обемниот список на вежби за секоја мускулна група, има целосен тренинг за мажи и жени, поделени според намената: губење на тежината, олеснување во големината и силата на мускулите и универзални програми. Ќе најдете и тренинзи за hasbinding за жени, вежби со тегови, crossfit и програма за истегнување. Во прилог на обука за примена на презентираната статија со корисни информации за исхрана и фитнес, планови за исхрана, фитнес калкулатори и друго.

Што има во апликацијата:

1. Подготвени планови за обука со различни нивоа на сложеност, вклучувајќи специфична програма (за трудници, со фокус на одредени мускулни групи и други).
2. Додадете своја сопствена програма за вежбање.
3. Целосна листа на вежби со различна опрема (мрена, тегови, тегови, тегови, TRX, вреќа со песок, итн.)
4. Техниката на вежбите прикажана во видеата.
5. Обуката е претставена во форма на листа и во видео формат.
6. Редовни совети за здрав начин на живот.
7. Апликацијата е потполно бесплатна и содржината е достапна без поврзување на Wi-Fi. Интернетот е потребен само за преземање на големи видеа.

ОДЕТЕ НА GOOGLE PLAY

2. Библиотеката на вежби

• Апликација со најголем број вежби
• Број на инсталации: повеќе од 1 милион
• Просечна оценка: 4,8

Бесплатна фитнес апликација на Android, која содржи готови тренинзи и вежби за различни мускулни групи кои бараат опрема од теретана. Во едноставна и минималистичка апликација нема излишни информации, но дали има нешто што сакате да знаете за правилната обука. Во прилог на целосните планови за обука, ќе ги најдете нивните описи, совети и интересни информации кои ќе бидат корисни не само за почетници, туку и за искусни спортисти.

Што има во апликацијата:

1. Готови планови за вежбање за жени и мажи.
2. Вежби за различни цели и нивоа на тежина.
3. Целосна листа на вежби за сите мускулни групи до машини за вежбање и слободни тежини.
4. Удобна демонстрација на опремата за вежбање во форма на текстуален опис и графички илустрации.
5. Во секоја илустрација јасно е прикажано кои мускули работат за време на вежбањето.
6. Секој план за обука е мапиран по денови во неделата.
7. Од минусите: има ненаметливи реклами.

ОДЕТЕ НА GOOGLE PLAY

3. Дневна сила: теретана

• Најдобра апликација за почетници
• Број на инсталации: повеќе од 100 илјади
• Просечна оценка: 4.6

Практичната фитнес апликација на Android може да ви помогне да ги разберете основите на бодибилдингот, сами да изградите силен и убав тренинг на телото. Овде ќе најдете тренинзи за почетници и средно ниво за публиката и дома. Програма насликана на пристапи и повторувања и денови во неделата. Дополнително, апликацијата има листа на вежби за цело тело со фитнес опрема и без по азбучен ред.

Што има во апликацијата:

1. Подготвени ефективни програми за обука за мажи и жени.
2. Список на повеќе од 300 вежби за сите мускулни групи со тегови, мрена, фитнес машини и друга опрема.
3. Практично прикажување на вежби во анимација и видео формат.
4. Детален опис на опремата за вежбање.
5. Вежбајте со тајмер.
6. Водење сметка за напредокот и часовите по историја.
7. Од минусите: има платена обука за напредно ниво.

ОДЕТЕ НА GOOGLE PLAY

4. Фитнес тренер FitProSport

• Апликацијата со најзгодна илустрација на вежбата
• Број на инсталации: повеќе од 1 милион
• Просечна оценка: 4,7

Едноставна и ефикасна апликација за вежбање во теретана без тренер. Еве ги 4 програми за обука за мажи и жени и листа на повеќе од 200 вежби за сите мускулни групи, вклучувајќи кардио и пливање. Покрај програмите за салата, има и два тренинга план за вежбање дома со сопствена тежина. Карактеристика на апликацијата е практични вежби за анимација направени во графички стил со ослободување на мускулите што работат во моментот.

Што има во апликацијата:

1. Целосна листа на вежби за сите мускулни групи.
2. Вежби за целата постоечка опрема, вклучително и кардио.
3. Подготвен тренинг за сала-куќа, поделен на денови во неделата.
4. Практична анимирана техника на прикажување на вежбите со демонстрација на целните мускули.
5. Детален опис на опремата за вежбање.
6. Резултати и распоред на тренинзи.
7. Бројачите достапни во платен режим.
8. Конс: има реклами и платен тајмер.

ОДЕТЕ НА GOOGLE PLAY

5. Бодибилдинг во теретана

• Најдобрата универзална апликација
• Број на инсталации: повеќе од 100 илјади
• Просечна оценка: 4,4

Универзална апликација за тренинг во теретана, наменета за мажи и жени, но нема посебни програми за секој пол. Постојат заеднички планови за тренинг за сите групи мускули, како и сеопфатна програма за целото тело. Во апликацијата мажите ја демонстрираат техниката на вежби на симулатори, а жената со сопствената тежина. Но, повеќето од вежбите се универзални, тие можат да ги изведуваат без оглед на полот.

Што има во апликацијата:

1. Голем список на вежби за големи и мали мускулни групи.
2. Заврши тренингот за салата по целото тело и проучувањето на одделни мускулни групи.
3. Вежби со слободни тежини и опрема за вежбање, вклучително и кардио.
4. Удобна демонстрација на опрема за вежбање во видео формат.
5. Завршете го вежбањето придружено со тајмер.
6. Водење сметка за напредокот и календарот за вежбање.
7. Можете да додадете свои вежби во планот.

ОДЕТЕ НА GOOGLE PLAY

6. GymGuide: фитнес асистент

• Најдобра апликација за средно и напредно ниво
• Број на инсталации: повеќе од 500 илјади
• Просечна оценка: 4,4

Универзална фитнес апликација на Android, наменета за почетници, напредни и професионалци. Овде ќе најдете над 100 планови за обука за различни нивоа на тежина и до 200 вежби за сите мускулни групи, можете да настапувате во теретана. Вежбите се поделени по мускулни групи и даваат детален опис на технологијата. Апликација погодна за средно ниво и погоре, бидејќи за почетниците можеби нема доволно текстуални описи на опрема за вежбање, а видео или анимација не е обезбедено.

Што има во апликацијата:

1. Готови тренинзи за мажи и жени во теретана.
2. Плановите се насликани на деновите од неделата приоди и повторувања.
3. Список на вежби со разновидна опрема: машини за вежбање, слободни тежини, фитбол, кетлбелс итн.
4. Детален опис на вежбите со илустрација.
5. Практични фитнес калкулатори.
6. Има платена обука за професионалци.
7. Од минусите: има.

ОДЕТЕ НА GOOGLE PLAY

7. GymUp: дневник за обука

• Апликацијата со најзгодна статистика
• Број на инсталации: повеќе од 100 илјади
• Просечна оценка: 4,7

Бесплатна апликација за тренинг во теретана, која ви овозможува да одржувате детална статистика за напредок и лични записи. Овде ќе најдете референца за вежбање на професионалната програма за обука на мајстори на спортот, фитнес калкулатори, па дури и пози на бодибилдинг. Во GymUp можете да најдете целосни информации за теретана, да се запознаете со програми за професионалци, да го одредите типот на вашата фигура, да ги пресметате идеалните пропорции на телото, процентот на масна маса и друго.

Што има во апликацијата:

1. Подготвени планови за обука за почетници, средно и професионално ниво.
2. Тренинг за типови на тело.
3. Прирачник за вежби со детален опис и илустрација на техники.
4. Прикажете ја опремата за вежбање во формат на фотографија, видео и текст.
5. Способност да додадете вежби во вашите омилени.
6. Историја на обука, детална статистика за напредок, сметководство на евиденција.
7. Детален дневник за обука.
8. Има тајмер и можност за прилагодување на обуката.
9. Од минусите: постои платена програма за обука.

ОДЕТЕ НА GOOGLE PLAY

8. BestFit: Програмата за тренинг во теретана

• Најфункционална апликација
• Број на инсталации: повеќе од 100 илјади
• Просечна оценка: 4,4

Корисна апликација за тренинг во теретана ќе им се допадне на оние, кои претпочитаат индивидуален пристап кон часовите. Можете да направите свој план за обука во зависност од целите и да го доживеете спортот. Можете да го изберете тренингот на цело тело или мускулни групи. Готова програма можете да додадете нови вежби од листата. Планот во секој момент можете да го промените и да направите нова вежба, доколку сте ја смениле целта.

Што има во апликацијата:

1. Индивидуални програми за обука за сите нивоа на тежина.
2. Способност да се додаваат вежби за вежбање и да се прилагоди.
3. Тајмерот вграден во обуката.
4. Удобна демонстрација на опрема за вежбање во видео формат (потребна е Wi-Fi).
5. Корисни написи за обука (на англиски).
6. Детална статистика за часовите.
7. Опис на методите на обука.
8. Од минусите: постои платена програма за обука.

ОДЕТЕ НА GOOGLE PLAY

9. Фитнес за девојки (тренери)

• Најдобра апликација за жени
• Број на инсталации: повеќе од 1 милион
• Просечна оценка: 4,8

Апликацијата е наменета за жени кои сакаат да дадат форма за да се вклопат во вежбањето во теретана. Еве ги вежбање за жени со различен тип на тело, а исто така и посебна листа на вежби за сите мускулни групи и план за здрава исхрана. Бесплатната апликација за обука во теретана е погодна за почетници и средно ниво.

Што има во апликацијата:

1. Комплетна програма за обука за различни видови форми (Јаболко, круша, песочен часовник и сл.).
2. Список на вежби и тренинзи за различни мускулни групи.
3. Способност да креирате сопствен тренинг.
4. Фотографии и видеоторент вежба со тајмер.
5. Вежбајте со сите заеднички симулатори и со сопствената тежина.
6. Историја и записи за обука.
7. Планот за оброци за недела со рецепти.
8. Од минусите: за преземање видеа мора да сте поврзани на Интернет.

ОДЕТЕ НА GOOGLE PLAY

10. Професионално вежбање во теретана

• Најдобрата апликација за мажи
• Број на инсталации: повеќе од 1 милион
• Просечна оценка: 4.6

Мобилна апликација за вежбање во теретана за мажи кои сакаат да изградат маса, да се ослободат или да ослабат. Овде ќе најдете список на вежби за сите мускулни групи, планови за обука за различни цели и фитнес калкулатори. Подгответе ги плановите за неколку недели и вклучете целосен сплит - и вежбање на целото тело.

Што има во апликацијата:

1. Подготвени планови за обука за различни фитнес цели.
2. Голем список на вежби за сите мускулни групи со опрема за вежбање и слободни тежини.
3. Одлично видео од вежби со описи и препорачан број на серии и повторувања.
4. Вграден тајмер за секој тренинг.
5. Способност да креирате сопствена програма.
6. Фитнес калкулатори (БМИ, калории, телесни масти, протеини).
7. Конс: има реклами и платена обука.

ОДЕТЕ НА GOOGLE PLAY

Видете исто така:

• Топ 30 статични вежби за слабеење и тон на телото
• Топ 10 најдобри апликации за јога Андроид
• Топ 30 вежби за истегнување на нозете: стоење и лежење