Сите навистина сакаме да бидеме во тек со настаните. Скенираме, прелистуваме, прелистуваме, но ретко читаме. Ние ги обезмашуваме објавите Facebook, прелистуваме форуми, проверуваме пошта и гледаме видеа со танцувачки мачки, но едвај вариме и не се сеќаваме што гледаме. Просечното време што читателот го поминува на напис преку Интернет е 15 секунди. Ме фасцинираше оваа тажна статистика веќе неколку години, откако го започнав мојот блог и, почнувајќи од него, се обидувам да ги направам моите написи што е можно пократки? (што е исклучително тешко).
Во 2014 година, истражувачите од Пју истражувања Центар открил дека секој четврти возрасен Американец не прочитал книга претходната година. Најсвежото нешто што беше најдено за Русија беше за 2009 година: според ВТСИОМ, 35% од Русите признале дека никогаш (или скоро никогаш) не читале книги. Други 42% велат дека читаат книги „од време на време, понекогаш“.
Во меѓувреме, оние кои редовно читаат можат да се пофалат со подобра меморија и повисоки ментални способности во сите фази од животот. Тие исто така се многу подобри во говорот пред јавноста, се попродуктивни и, според некои студии, се генерално поуспешни.
Книгата пред спиење исто така може да помогне во борбата против несоницата: Една студија од 2009 година на Универзитетот во Сасекс покажа дека шест минути читање го намалува стресот за 68% (односно, релаксирачки подобро од било која музика или чаша), а со тоа помага да се исчисти свеста и подгответе го телото за спиење.
Психологот и автор на студијата, д-р Дејвид Луис, забележува дека книгата е „повеќе од само одвлекување внимание, помага активно да ја вклучиме фантазијата“, што, пак, „нè принудува да ја промениме состојбата на свеста“.
Не е важно која книга ќе ја одберете - фикција или не-фантастика: главната работа е што треба да ве восхитува читањето. Затоа што кога умот е вклучен во светот изграден со зборови, напнатоста испарува и телото се релаксира, што значи дека патот за спиење е асфалтиран.
Само изберете не дигитална верзија на книгата, туку хартиена, за светлината од екранот да не ја расипе хормоналната позадина.
И моја лична препорака е да читате не само интересни, туку и корисни книги, на пример, за здрав начин на живот и долговечност! Список на моите омилени е во делот Книги на овој линк.