Витамин Б5 во храната (табела)

Овие табели се усвојуваат според просечната дневна потреба за витамин Б5 е 5 мг. Колоната „Процент на дневна потреба“ покажува колкав процент од 100 грама производ ги задоволува дневните потреби на витамин Б5 (пантотенска киселина).

---

Храната е висока во витамин Б5:

Име на производот	Витамин Б5 100гр	Процентот на дневна потреба
Жолчка	4 mg	80%
Јајце во прав	4 mg	80%
Млеко обезмастено	3.32 mg	66%
Млеко во прав 25%	2.7 mg	54%
Грашок (излупен)	2.3 mg	46%
Пченични трици	2.18 mg	44%
Кикирики	1.77 mg	35%
Соја (жито)	1.75 mg	35%
Лосос Атлантик (лосос)	1.6 mg	32%
Овесни трици	1.5 mg	30%
Авокадо	1.4 mg	28%
Пилешко јајце	1.3 mg	26%
Пченица (жито, тврд степен)	1.2 mg	24%
Грав (жито)	1.2 mg	24%
Леќа (жито)	1.2 mg	24%
Сирење „Рокфор“ 50%	1.16 mg	23%
лешници	1.15 mg	23%
Семки од сончоглед (семки од сончоглед)	1.13 mg	23%
Пченица (жито, мека сорта)	1.1 mg	22%
Сирење „Камембер“	1.1 mg	22%
Врвот	1 mg	20%
Wheито жито	1 mg	20%
Овес (жито)	1 mg	20%
'Рж (жито)	1 mg	20%
Acелави, исушени	0.94 mg	19%
Карфиол	0.9 mg	18%
Очила	0.9 mg	18%
Позадина од брашно	0.9 mg	18%
Херинг масна	0.85 mg	17%
Скуша	0.85 mg	17%
Орев	0.82 mg	16%
Зелен грашок (свеж)	0.8 mg	16%
Кондензирано млеко со шеќер 8,5%	0.8 mg	16%
Пченично брашно 2 одделение	0.8 mg	16%
Месо (пилешки бројлери)	0.79 mg	16%
Слатка пченка	0.76 mg	15%
Месо (пилешко)	0.76 mg	15%
Лосос	0.75 mg	15%
Јачмен (жито)	0.7 mg	14%
Месо (Турција)	0.65 mg	13%
Ориз (жито)	0.6 mg	12%
Херинг се потпреме	0.6 mg	12%
Сирење „руски“	0.6 mg	12%
Лук	0.6 mg	12%
Цилантро (зелена)	0.57 mg	11%
Месо (јагнешко)	0.55 mg	11%
ф'стаци	0.52 mg	10%
Брокула	0.51 mg	10%
Бисер јачмен	0.5 mg	10%
Пченично брашно од 1 одделение	0.5 mg	10%
Месо (говедско)	0.5 mg	10%

Погледнете го целиот список на производи

Витамин Б5 во млечни производи и производи од јајца:

Име на производот	Витамин Б5 100гр	Процентот на дневна потреба
Ацидофилус млеко 1%	0.35 mg	7%
Ацидофилус 3,2%	0.35 mg	7%
Ацидофилус до 3.2% сладок	0.35 mg	7%
Ацидофилус со малку маснотии	0.35 mg	7%
Јајце протеин	0.24 mg	5%
Жолчка	4 mg	80%
Јогурт 1.5%	0.31 mg	6%
Јогурт 3,2%	0.31 mg	6%
1% јогурт	0.32 mg	6%
Кефир 2.5%	0.32 mg	6%
Кефир 3.2%	0.32 mg	6%
Кефир со малку маснотии	0.32 mg	6%
Кумис (од млеко на Маре)	0.2 mg	4%
Масата на урда е 16.5% маснотии	0.4 mg	8%
Млеко 1,5%	0.38 mg	8%
Млеко 2,5%	0.38 mg	8%
Млеко 3.2%	0.38 mg	8%
Млеко 3,5%	0.38 mg	8%
Козјо млеко	0.31 mg	6%
Кондензирано млеко со шеќер 8,5%	0.8 mg	16%
Млеко во прав 25%	2.7 mg	54%
Млеко обезмастено	3.32 mg	66%
Скунди со сладолед	0.35 mg	7%
Јогурт 2.5% од	0.38 mg	8%
Крем 10%	0.34 mg	7%
Крем 20%	0.3 mg	6%
Крем 25%	0.34 mg	7%
Крем 8%	0.34 mg	7%
Крем во прав 42%	0.4 mg	8%
Павлака 10%	0.3 mg	6%
Павлака 15%	0.3 mg	6%
Павлака 20%	0.3 mg	6%
Павлака 25%	0.3 mg	6%
Павлака 30%	0.3 mg	6%
Сирење „Голандскиј“ 45%	0.3 mg	6%
Сирење „Камембер“	1.1 mg	22%
Пармезан	0.45 mg	9%
Сирење „Рокфор“ 50%	1.16 mg	23%
Сирење Чедар 50%	0.33 mg	7%
Сирење Швајцарец 50%	0.3 mg	6%
Сирење Гауда	0.34 mg	7%
Сирење „руски“	0.6 mg	12%
Сирење 18% (задебелено)	0.28 mg	6%
Сирење 2%	0.21 mg	4%
Урда 5%	0.21 mg	4%
Урда 9% (задебелена боја)	0.28 mg	6%
Урда	0.21 mg	4%
Јајце во прав	4 mg	80%
Пилешко јајце	1.3 mg	26%
Јајце од препелица	0.12 mg	2%

Витамин Б5 риба и морска храна:

Име на производот	Витамин Б5 100гр	Процентот на дневна потреба
Лосос	0.75 mg	15%
Врвот	1 mg	20%
Лосос Атлантик (лосос)	1.6 mg	32%
Групер	0.36 mg	7%
Река Костур	0.36 mg	7%
Херинг масна	0.85 mg	17%
Херинг се потпреме	0.6 mg	12%
Скуша	0.85 mg	17%

Витамин Б5 во житарици, производи од житарки и мешунки:

Име на производот	Витамин Б5 100гр	Процентот на дневна потреба
Грашок (излупен)	2.3 mg	46%
Зелен грашок (свеж)	0.8 mg	16%
Пченкарен гриз	0.35 mg	7%
Очила	0.9 mg	18%
Бисер јачмен	0.5 mg	10%
Wheито жито	1 mg	20%
Рајс	0.4 mg	8%
Слатка пченка	0.76 mg	15%
Макарони од брашно од 1 одделение	0.3 mg	6%
Тестенини од брашно V / s	0.3 mg	6%
Брашно од леќата	0.44 mg	9%
Пченично брашно од 1 одделение	0.5 mg	10%
Пченично брашно 2 одделение	0.8 mg	16%
Брашното	0.3 mg	6%
Позадина од брашно	0.9 mg	18%
Овес (жито)	1 mg	20%
Овесни трици	1.5 mg	30%
Пченични трици	2.18 mg	44%
Пченица (жито, мека сорта)	1.1 mg	22%
Пченица (жито, тврд степен)	1.2 mg	24%
Ориз (жито)	0.6 mg	12%
'Рж (жито)	1 mg	20%
Соја (жито)	1.75 mg	35%
Грав (жито)	1.2 mg	24%
Грав (мешунки)	0.2 mg	4%
Леќа (жито)	1.2 mg	24%
Јачмен (жито)	0.7 mg	14%

Витамин Б5 во ореви и семиња:

Име на производот	Витамин Б5 100гр	Процентот на дневна потреба
Кикирики	1.77 mg	35%
Орев	0.82 mg	16%
Acелави, исушени	0.94 mg	19%
Бор ореви	0.31 mg	6%
Бадеми	0.4 mg	8%
Семки од сончоглед (семки од сончоглед)	1.13 mg	23%
ф'стаци	0.52 mg	10%
лешници	1.15 mg	23%

Витамин Б5 во овошје, зеленчук, суво овошје:

Име на производот	Витамин Б5 100гр	Процентот на дневна потреба
Кајсија	0.3 mg	6%
Авокадо	1.4 mg	28%
Босилек (зелен)	0.21 mg	4%
Rutabaga	0.11 mg	2%
Корен од ѓумбир)	0.2 mg	4%
тиквички	0.1 mg	2%
Брокула	0.51 mg	10%
Бриселско зеле	0.4 mg	8%
Зелка, црвена,	0.32 mg	6%
Зелка	0.1 mg	2%
Карфиол	0.9 mg	18%
Компири	0.3 mg	6%
Цилантро (зелена)	0.57 mg	11%
Cress (зелена)	0.24 mg	5%
Лисја од глуварче (зелена)	0.08 mg	2%
Зелен кромид (пенкалото)	0.14 mg	3%
Кромид	0.1 mg	2%
Моркови	0.26 mg	5%
Краставица	0.27 mg	5%
Слатка пиперка (бугарски)	0.2 mg	4%
Магдонос (зелена)	0.05 mg	1%
Домат (домат)	0.25 mg	5%
Караница (зелена)	0.08 mg	2%
Редичи	0.18 mg	4%
Зелена салата (зелена)	0.1 mg	2%
Репка	0.12 mg	2%
Целер (корен)	0.35 mg	7%
тиква	0.4 mg	8%
Копра (зелена)	0.25 mg	5%
Сливи	0.42 mg	8%
Лук	0.6 mg	12%
Спанаќ (зелена)	0.3 mg	6%