Зошто не треба да ја игнорирате употребата на житни култури и нивниот вкус ако не ги сакате, обидете се да ги вклучите во интересни рецепти?
овес
Овесната каша е извор на многу витамини и минерали. Ronелезо, калциум, калиум, натриум, фосфор, цинк, витамини од групата Б, Е и К се одлични можности да подготвите свој појадок од овесна каша.
Овесната каша содржи високи растителни влакна, па затоа се смета за диетално јадење со корисни ефекти врз цревата и варењето на храната.
Овесната каша е бавен јаглени хидрати, што ќе даде чувство на ситост до ручекот, кога тоа нема да предизвика непријатност од варењето.
Слуз ослободен за време на готвењето на овесната каша помага да се отстранат токсините и антимикробните ефекти.
Гриз
Гриз има позитивен ефект врз гастроинтестиналниот тракт, ја надополнува енергијата и ги зајакнува коските бидејќи често се прикажува во детските менија. Гриз пропишан за гастритис и чиреви ја ублажува болката и грчевите, како што се вари во долниот дел на цревата, а не во стомакот.
Гризот добро се апсорбира од телото и помага да се врати силата по сериозно заболување, па затоа е прилично калорично.
Гризот содржи малку растителни влакна, што овозможува нејзино користење како диетална храна за луѓето со заболувања на гастроинтестиналниот тракт - гриз добар ефект врз цревата.
Каша од ориз
Каша од ориз содржи многу елементи во трагови: фосфор, манган, селен, цинк, калиум, железо, калциум. Ориз - сложени јаглехидрати кои можат да дадат ситост долго време.
Оризот во нашето тело, како сунѓер, ги апсорбира сите штетни материи и излез. Iceитарките од ориз се корисни при откажување на бубрезите, проблеми со кардиоваскуларниот систем бидејќи не содржат соли.
Леќата
Леќата содржи изобилен рутин, кој има корисни ефекти врз крвта, срцето и крвните садови. Исто така, каша од леќата е корисна со дефект на панкреасот - дијабетес, панкреатитис.
Леќата е идеална храна за спортисти, бидејќи содржи многу протеини, што е исто така добро. Исто така, препишете го во труење и ротавирусни случаи, бидејќи леќата помага во интоксикација и нежно го обновува дигестивниот тракт.
Каша од просо
Каша од просо е совршена за дијабетес, алергии, атеросклероза, болести на органите на хематопоеза. Graитото од просо помага при депресија, замор и хронични проблеми со спиењето, бидејќи има благ седативен ефект.
Просо житарки богати со растителни масла кои добро се апсорбираат од телото и помагаат да се апсорбира витамин Д. Во просото има многу калиум, кој е корисен за крвните садови и срцето.
Јачмен каша
Каша од јачмен е извор на витамини Б одговорни за синтеза на протеини, производство на енергија, отпорност на стрес и имунитет. Каша од јачмен се смета за убавина, бидејќи ја подобрува косата, ноктите и кожата. И го содржеше лизинот вклучен во производството на колаген, кој му помага на телото да изгледа помладо.
Јачменот од дигестивниот тракт е исто така позитивен ефект: го активира варењето и ја подобрува интестиналната подвижност. Има многу фосфор, неопходен за нормален метаболизам и формирање на скелетот.
Polenta
Каша од пченка содржи многу витамини и минерали. Совршено го чисти телото, ја отстранува солта од тешки метали, токсини, радионуклиди. Потрошувачката на оваа житарка има позитивен ефект врз состојбата на нервниот систем.
Полента - помагало за варење. Силициумот и влакната во него го намалуваат ризикот од запек, го забрзуваат метаболизмот и го стимулираат производството на дигестивни ензими.
Во пченка, кашата содржи селен, што помага да се забави процесот на стареење.
Пченична каша
Каша од пченица е исто така калорична; совршено ги враќа силите по болест и вежбање. Пченицата совршено го регулира метаболизмот: токсини, соли на тешки метали, понизок холестерол.
Пченична каша е корисна за мозокот, ја зголемува концентрацијата и ја подобрува меморијата. Оваа житарка содржи Биотин, кој им помага на мускулите да закрепнат по вежбање. Пченицата го подобрува згрутчувањето на крвта и помага во заздравувањето на раните.
Бидете здрави!