Ако забележите дека и покрај сите ограничувања и диети, вашата тежина мирува или се зголемува, треба да ја преиспитате преземената акција. Зошто дури и најздравата диета може да додаде тежина?
1. Здрави закуски
Производителите брзо реагираа на побарувачката и почнаа да произведуваат разни наводно здрави закуски. Сите овие решетки и колачиња се ирелевантни за правилна исхрана, тие содржат многу шеќер, јаглехидрати. Најдобрата ужина е овошјето, сувото овошје и зеленчукот.
2. Физичка состојба
Пред да изберете одредена диета, консултирајте се со нутриционист и бидете тестирани. Ова помага подобро да се разбере физичката состојба и да се избере најефективната исхрана. Некои од факторите и болестите можат да станат пречка за слабеење.
3. Строга диета
Строгата диета не е еднаква на балансирана исхрана. Овој систем ќе даде брз, но краткорочен резултат. И во телото ќе има сериозен недостаток на важни хранливи материи и прекумерна количина на други.
Без здрави масти постои нерамнотежа на хормоните што ја влошува состојбата на косата, кожата и ноктите. Без протеини, постои загуба на мускулна маса, обновен Уставот на телото. Мала количина на брзи јаглехидрати доведува до скокови на расположението и замор.
4. Прејадување
И покрај точните состојки, тие се извор на калории ако јадете многу од нив. Ако јадете многу калории и не ги трошите, тежината нема да се намали.
5. Голем товар
Тренинг за подобрување на вашата кондиција и промовирање на слабеење. Но, претренираноста може да го наруши спиењето, да влијае на расположението, има хроничен замор, кој е запленет. Кортизолот, лачен за време на стрес, го стимулира растот на вишокот тежина и негативно влијае на нивото на шеќер во крвта.