содржина
- Храни со висок гликемиски индекс.
- Храни со низок гликемиски индекс.
- Гликемиски индекс на овошје, бобинки и сушено овошје:
- Гликемиски индекс зеленчук:
- Гликемиски индекс на сок од овошје и зеленчук:
- Производи од жито и грав со гликемиски индекс:
- Гликемиски индекс на млечни производи:
- Гликемиски индекс на слатки:
Храни со висок гликемиски индекс.
| Име на производот | Гликемиски индекс на производот | Калори (на 100 грама) |
| Датуми | 103 | 292 |
| Пржени компири | 95 | 192 |
| Тепсија од компири | 90 | 136 |
| Моркови варени | 85 | 33 |
| Парче исечено | 80 | 262 |
| Маршмалови | 80 | 326 |
| Бонбони бонбони (карамела) | 80 | 384 |
| Пчела | 80 | 328 |
| Кондензирано млеко со шеќер 8,5% | 80 | 328 |
| Кондензиран крем со шеќер 19% | 80 | 392 |
| Каша од гриз | 75 | 100 |
| Сунѓерска торта со протеински крем | 75 | 336 |
| Слатка павлака крем (цевка) | 75 | 433 |
| Торта со кратки торти со крем | 75 | 485 |
| Тиква зовриена | 75 | 26 |
| Лубеница | 70 | 27 |
| Вафли | 70 | 542 |
| Тепсија со малку маснотии урда | 70 | 168 |
| Ceитни житни култури | 70 | 153 |
| Каша ориз | 70 | 144 |
| Слатка пченка | 70 | 86 |
| Масата на урда е 16.5% маснотии | 70 | 232 |
| Брашното | 70 | 334 |
| Цвекло варено | 70 | 48 |
| Застаклена урда од 27.7% маснотии | 70 | 413 |
| Сирење торти од безмасно урда | 70 | 183 |
| Сончогледна алва | 70 | 516 |
| Ананас | 65 | 52 |
| суво грозје | 65 | 281 |
| Бонбони | 65 | 324 |
| Крем од ѓумбир | 65 | 366 |
| Пченичен леб (направен од брашно V / s) | 65 | 235 |
| палачинки | 62 | 213 |
| Банана | 60 | 96 |
| Очила | 60 | 342 |
| Конзервирана пченка | 60 | 58 |
| Макарони | 60 | 98 |
| Мармалад за џвакање | 60 | 321 |
| Сладолед | 60 | 232 |
| Скунди со сладолед | 60 | 183 |
| Колачиња за шеќер | 60 | 417 |
| Ориз (жито) | 60 | 303 |
| Шеќер | 60 | 399 |
| Пченица од леб (брашно од интегрално брашно) | 60 | 174 |
| боровинки | 55 | 39 |
| Каша од овесни снегулки Херкулес | 55 | 105 |
| Леќата (неземјен) | 55 | 308 |
| Манго | 55 | 60 |
| Кнедли варени | 55 | 219 |
| Колачиња со путер | 55 | 451 |
| Крекери кремасти | 55 | 399 |
| Јогурт 3,2% сладок | 52 | 87 |
| Бисер-јачмен каша | 50 | 135 |
| Каша од просо | 50 | 109 |
| Сушењето е лесно | 50 | 339 |
| Доматно пире | 50 | 102 |
| Леб Бородино | 50 | 201 |
Храни со низок гликемиски индекс.
| Име на производот | Гликемиски индекс на производот | Калори (на 100 грама) |
| Семки од сончоглед (семки од сончоглед) | 9 | 601 |
| Модар патлиџан | 10 | 24 |
| Брокула | 10 | 34 |
| Домат (домат) | 10 | 24 |
| Зелена салата (зелена) | 10 | 16 |
| Копра (зелена) | 10 | 40 |
| Лук | 10 | 149 |
| Киселица (зелена) | 10 | 22 |
| Кикирики | 15 | 552 |
| Орев | 15 | 656 |
| Кавијар од модар патлиџан (конзервиран) | 15 | 148 |
| Тиква кавијар (конзервирана) | 15 | 119 |
| тиквички | 15 | 24 |
| Зелка | 15 | 28 |
| Чорба од зелка | 15 | 75 |
| Зелен кромид (пенкалото) | 15 | 20 |
| Слатка пиперка (бугарски) | 15 | 26 |
| Редичи | 15 | 20 |
| Репи | 15 | 32 |
| Сок од домати | 15 | 18 |
| Лимон | 20 | 34 |
| Кромид | 20 | 41 |
| Соја (жито) | 21 | 364 |
| Слива | 25 | 34 |
| боровинки | 25 | 46 |
| Цреша | 25 | 52 |
| грејпфрут | 25 | 35 |
| Млеко со малку маснотии | 25 | 32 |
| Краставица | 25 | 14 |
| Исцедете | 25 | 49 |
| тиква | 25 | 22 |
| Цреша | 25 | 52 |
| Сливи | 25 | 256 |
| Чоколадо | 25 | 539 |
| Леќа (жито) | 27 | 295 |
| Грашок (излупен) | 28 | 299 |
| Млеко 3.2% | 28 | 60 |
| Говедско месо од франкфуртер | 28 | 226 |
| Гранат | 30 | 72 |
| Суви кајсии | 30 | 232 |
| Малина | 30 | 46 |
| Праска | 30 | 45 |
| Репка | 30 | 42 |
| Крем 10% | 30 | 119 |
| Црвени рибизли | 30 | 43 |
| Црни рибизли | 30 | 44 |
| Грав (мешунки) | 30 | 23 |
| Јаболка исушени | 30 | 253 |
| масло од кикиритки | 32 | 899 |
| Круша | 33 | 47 |
| Кајсија | 35 | 44 |
| Зелен грашок (свеж) | 35 | 55 |
| Зелен грашок (конзервирана храна) | 35 | 40 |
| Свежи смокви | 35 | 54 |
| Моркови | 35 | 35 |
| Целосен леб од пченица | 35 | 247 |
| Чоколадно млеко | 35 | 554 |
| јаболка | 35 | 47 |
| портокал | 40 | 43 |
| јагоди | 40 | 41 |
| Каша од хеwда (од житарици, неземено) | 40 | 101 |
| овес | 40 | 109 |
| Цариградско грозде | 40 | 45 |
| мандарина | 40 | 38 |
| Сок од кајсија | 40 | 55 |
| Сок од грозје | 40 | 70 |
| Сок од цреша | 40 | 51 |
| Сок од грејпфрут | 40 | 38 |
| Сок од праска | 40 | 68 |
| сок од јаболко | 40 | 46 |
| Супа грав | 40 | 54 |
| Грозје | 45 | 72 |
| Диња | 45 | 35 |
| Квас леб | 45 | 27 |
| сок од портокал | 45 | 45 |
| persimmon | 45 | 67 |
| Сок од ананас | 46 | 52 |
Гликемиски индекс на овошје, бобинки и сушено овошје:
| Име на производот | Гликемиски индекс на производот |
| Кајсија | 35 |
| Слива | 25 |
| Ананас | 65 |
| портокал | 40 |
| Лубеница | 70 |
| Банана | 60 |
| боровинки | 25 |
| Грозје | 45 |
| Цреша | 25 |
| боровинки | 55 |
| Гранат | 30 |
| грејпфрут | 25 |
| Круша | 33 |
| Диња | 45 |
| јагоди | 40 |
| суво грозје | 65 |
| Свежи смокви | 35 |
| Цариградско грозде | 40 |
| Суви кајсии | 30 |
| Лимон | 20 |
| Малина | 30 |
| Манго | 55 |
| мандарина | 40 |
| Праска | 30 |
| Исцедете | 25 |
| Црвени рибизли | 30 |
| Црни рибизли | 30 |
| Датуми | 103 |
| persimmon | 45 |
| Цреша | 25 |
| Сливи | 25 |
| јаболка | 35 |
| Јаболка исушени | 30 |
Гликемиски индекс зеленчук:
| Име на производот | Гликемиски индекс на производот |
| Модар патлиџан | 10 |
| тиквички | 15 |
| Зелка | 15 |
| Брокула | 10 |
| Зелен кромид (пенкалото) | 15 |
| Кромид | 20 |
| Моркови | 35 |
| Краставица | 25 |
| Слатка пиперка (бугарски) | 15 |
| Домат (домат) | 10 |
| Редичи | 15 |
| Репи | 15 |
| Зелена салата (зелена) | 10 |
| Репка | 30 |
| тиква | 25 |
| Копра (зелена) | 10 |
| Лук | 10 |
| Киселица (зелена) | 10 |
Гликемиски индекс на сок од овошје и зеленчук:
| Име на производот | Гликемиски индекс на производот |
| Сок од кајсија | 40 |
| Сок од ананас | 46 |
| сок од портокал | 45 |
| Сок од грозје | 40 |
| Сок од цреша | 40 |
| Сок од грејпфрут | 40 |
| Сок од праска | 40 |
| Сок од домати | 15 |
| сок од јаболко | 40 |
Производи од жито и грав со гликемиски индекс:
| Име на производот | Гликемиски индекс на производот |
| Парче исечено | 80 |
| Грашок (излупен) | 28 |
| Зелен грашок (свеж) | 35 |
| Зелен грашок (конзервирана храна) | 35 |
| Каша од хеwда (од житарици, неземено) | 40 |
| Каша од овесни снегулки Херкулес | 55 |
| Каша од гриз | 75 |
| овес | 40 |
| Бисер-јачмен каша | 50 |
| Ceитни житни култури | 70 |
| Каша од просо | 50 |
| Каша ориз | 70 |
| Леќата (неземјен) | 55 |
| Очила | 60 |
| Конзервирана пченка | 60 |
| Слатка пченка | 70 |
| Макарони | 60 |
| Брашното | 70 |
| палачинки | 62 |
| Колачиња за шеќер | 60 |
| Колачиња со путер | 55 |
| Крем од ѓумбир | 65 |
| Ориз (жито) | 60 |
| Соја (жито) | 21 |
| Супа грав | 40 |
| Крекери кремасти | 55 |
| Сушењето е лесно | 50 |
| Грав (мешунки) | 30 |
| Леб Бородино | 50 |
| Пченичен леб (направен од брашно V / s) | 65 |
| Пченица од леб (брашно од интегрално брашно) | 60 |
| Целосен леб од пченица | 35 |
| Леќа (жито) | 27 |
Гликемиски индекс на млечни производи:
| Име на производот | Гликемиски индекс на производот |
| Тепсија со малку маснотии урда | 70 |
| Јогурт 3,2% сладок | 52 |
| Масата на урда е 16.5% маснотии | 70 |
| Млеко 3.2% | 28 |
| Млеко со малку маснотии | 25 |
| Кондензирано млеко со шеќер 8,5% | 80 |
| Сладолед | 60 |
| Скунди со сладолед | 60 |
| Крем 10% | 30 |
| Кондензиран крем со шеќер 19% | 80 |
| Застаклена урда од 27.7% маснотии | 70 |
| Сирење торти од безмасно урда | 70 |
Гликемиски индекс на слатки:
| Име на производот | Гликемиски индекс на производот |
| Вафли | 70 |
| Маршмалови | 80 |
| Бонбони бонбони (карамела) | 80 |
| Мармалад за џвакање | 60 |
| Пчела | 80 |
| Бонбони | 65 |
| Сунѓерска торта со протеински крем | 75 |
| Слатка павлака крем (цевка) | 75 |
| Торта со кратки торти со крем | 75 |
| Шеќер | 60 |
| Сончогледна алва | 70 |
| Чоколадо | 25 |
| Чоколадно млеко | 35 |
сите се погрешни