Пуканки - неопходен атрибут на одење во кино, тој е сакан од возрасни и деца и некако неправедно, ова предјадење се смета дека не е многу корисно - затоа, прекумерна измама. Пуканките се појавија пред скоро 400 години и не се мода. И покрај почитуваната возраст, пуканките низ времето не се менуваа и ако во минатиот век луѓето сметаа дека е корисно, но денес тој исто така има право да биде во вашата исхрана не само на денот на премиерите на филмовите.
- Првата причина - дел од пуканки калиум, јод, цинк, витамини од групата Б.
Овој состав ќе помогне да се нормализира нивото на холестерол во крвта и да се доведе во ред нервниот систем.
- Втората причина-пуканките направени од цели зрна пченка содржат многу влакна
Влакната се корисни за гастроинтестиналниот тракт, спречуваат запек и навремено го чистат организмот од токсини.
- Причината за третиот - пуканки е малку калорична
Се разбира, ако се подготвува со сув метод, нема путер, а голема количина сол предизвикува оток. Поет за диета и правилна исхрана пуканки одлична и здрава алтернативна закуска.
- Четвртата причина - тоа е моќен антиоксиданс
Користете пуканки го намалува ризикот од срцеви заболувања и рак. Една порција пуканки е околу 300 мг полифеноли - тоа е доволно од време на време за да се спречи рак и срцев удар.
- Причина пет - пуканките содржат многу железо повеќе од спанаќ
Ironелезото е особено важно кога има големи загуби на крв, па затоа жените во текот на критичните денови дури покажаа дека јадат неколку порции пуканки за целиот циклус.
Не заборавајте дека:
- Солените пуканки ќе предизвикаат задржување на водата во организмот.
- Слатки калорични пуканки и не се погодни за диета.
- Пуканките со путер содржат многу маснотии за време на маслото за јадење доделува канцерогени материи што можат да предизвикаат бели дробови.
- Аромите на пуканки предизвикуваат гастритис и чир.
Inafanya pia mwili iwe na nguvu zaidi