Кафе со лимон: целата вистина за лековитите својства на пијалокот

Кафето со лимон постепено станува тренд, неговите обожаватели тврдат дека оваа мешавина помага при слабеење, ги смирува главоболките, ја ублажува повремената дијареа и ја храни кожата. И тоа мешање на чаша кафе со сок од лимон има корисни ефекти врз нашето тело. Дали е навистина така?

Природното кафе е навистина корисно: го намалува ризикот од развој на неколку видови на рак (црн дроб, простата, дојка, гастроинтестинален тракт и дебело црево). Консумирањето кафе исто така е поврзано со намален ризик од дијабетес тип 2, срцеви заболувања и црн дроб, депресија и Алцхајмерова и Паркинсонова болест. Кофеинот има позитивен ефект врз издржливоста на вежбањето и способноста да ги зголемите калориите што ги согорувате.

Витаминот Ц содржан во лимонот и цитрусот е поврзан и со намален ризик од рак на хранопроводникот, желудникот, панкреасот и дојката. Исто така витамин Ц го штити имунолошкиот систем и помага во борбата против инфекциите.

Двете кафе лимон содржи многу антиоксиданси. Меѓутоа, ако мешањето на овие две состојки ги множи својствата на пијалокот? Според ofeminin.pl, постојат четири главни изјави за придобивките од кафето со лимон.

1. Кафето со лимон помага во согорувањето на маснотиите

Губењето тежина е можно само поради дефицит на калории. Невозможно е да се намали телесната тежина без да се намали внесот на калории или зголемените калориски потреби (на пр., Поради спорт).

Сепак, неодамнешните студии покажаа дека кофеинот исто така може да го стимулира метаболички активното масно ткиво и, на тој начин, да ги метаболизира јаглехидратите и мастите. Ова значи дека една шолја кафе на ден може малку да го забрза метаболизмот и да согори 79-150 дополнителни калории на ден.

Теоретскиот ефект на губење на тежината, како што можете да видите, е поврзан со кофеин и нема никаква врска со лимоните.

2. Кафето со лимон ги ублажува главоболките и мамурлакот

Некои тврдат дека кофеинот има вазоконстрикторно дејство, намалувајќи го протокот на крв во главата и со тоа ја ублажува болката. Постојат и студии кои покажуваат дека кофеинот го подобрува дејството на лекови против болки.

Но, други студии ја наведуваат хипотезата дека оваа главоболка предизвикува кофеин (како и цитрус и чоколадо). Затоа, постојат 2 избори: кафето со лимон ќе ја смири или влоши болката. Ако го знаеме нашето тело, знаеме каков ефект можеме да очекуваме од кафето. Но, повторно - ова се случува поради самиот кофеин, а не поради комбинацијата на кафе и лимон.

3. Кафето со лимон ја елиминира дијарејата

Нема докази дека лимонот е корисен во третманот на дијареја, бидејќи кафето го стимулира дебелото црево, што само ја зголемува потребата за користење тоалет. Покрај тоа, дијарејата предизвикува значителна загуба на течности што може да доведе до дехидратација и диуретично дејство на кафето само ќе ја влоши ситуацијата.

4. Кафето со лимон ја подмладува кожата

Истражувањата покажуваат дека антиоксидансите во кафето и лимонот можат да имаат корист за вашата кожа.

Содржината на витамин Ц во лимонот може да го стимулира производството на колаген, протеин кој и дава сила и еластичност на кожата и ја намалува штетата предизвикана од слободните радикали.

Како што можете да видите, нема докази дека комбинацијата на лимон со кафе е поефикасна од пиењето на двата пијалоци одделно. Тоа е повеќе прашање на вкус, но не и потребна Унија. А можеби најразумната (и највкусната) употреба на овие производи е да пиете вода со лимон наутро и кафе околу пладне.

За да ја научите темата подетално, погледнете го видеото подолу:

Ризици од додавање лимон во кафето

Сокот од лимон понекогаш може да предизвика металоиди поради високата содржина на лимонска киселина, особено ако имате историја на рефлукс на киселина. Оваа киселина, исто така, може да ја оштети забната глеѓ со текот на времето и со доволно високи волумени. Комбинацијата од кафе и лимон не е особено добра за луѓето со вакви проблеми, па дури може да предизвика хиперкиселост кај оние кои вообичаено не страдаат од тоа. Затоа само пијте црно кафе и можеби изедете парче овошје во исто време за да го обезбедите внесот на витамини.

Но, најголемиот ризик од додавање лимон во кафето? – Веројатно ќе расипете добро кафе.